2005年ホノルルマラソン攻略塾

誰でもきっと完走出来る！！
２００５ ホノルルマラソン攻略塾

10月29日のテーピング講習会には、30名近くのランナーが集まりました。
追加募集中です。是非どうぞ。--------------------------------------------------------------------------------------------
2005年HNL Maｒathon向けの講習・練習会を用意しました。
ホノルルマラソン攻略塾は、フルマラソンに対する不安、疑問を解消し、最適なコンディションに導くプログラムです。
初めてホノルルマラソンに挑戦するランナー、サブ３狙いのランナーまで、ひとりひとりの体力と狙いに合わせ、きめ細かくご指導します。
エントリーはしたものの、トレーニングが・・・と、お悩みの方。来年をめざし、これからトレーニングを始める方。いつか、ホノルル！！と夢見るランナー。皆様を歓迎いたします。
●日程
■＊全10回。各回とも、14:00集合～17:00解散予定。
＊トレーニング場所：国立競技場400mトラック、赤坂御所周回コース（3.3km）、
　　　　　　　　　　　　　絵画館周回コース（1325m）
＊スポーツショップ「N.A.Stadium」（国立霞ヶ丘競技場内）前集合。
＊更衣をすませて御集合下さい。

　①10月01日(土)：オリエンテーション＆ジョグ/講習「マラソングッズあれこれ」
　②10月08日(土)：トレーニング（3.000ｍor5.000ｍ）/ビデオ撮影/講習
　③10月15日(土)：トレーニング（10.000ｍor5.000ｍ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/講習フルマラソンのための栄養学（講師：金澤良枝）
　④10月22日(土)：トレーニング（13ｋｍ）/講習
　⑤10月29日(土)：トレーニング/ランナーのためのテーピングﾞ講習会（講師：辺見綾乃）　
　⑥11月05日(土)：トレーニング（目標!!20ｋｍ）/講習
　⑦11月12日(土)：トレーニング（5.000m）/講習
　⑧11月19日(土)：トレーニング（ゆっくり、長く）/講習
　⑨11月26日(土)：トレーニング（ゆっくり、長く）/講習
　⑩12月03日(土)：調整練習＆出発直前説明会（ツアー参加者）
★小山 郁 先生の講習は、別途開講に変更となりました。
●以下はホノルルでのスケジュールです。（自由参加です。体調、目的に合わせましょう）
　⑪12月08日(木)：コンディショニングジョグ＆クリニック（到着後のイブニングラン）
　⑫12月09日(金)：コンディショニングジョグ＆クリニック（モーニングラン）、（ナンバーカード受取）
　⑬12月10日(土)：アドバイス付マラソンコース下見ツアー※A（モーニングランも別途実施します。）
　⑭12月10日(土)：カーボ食事会※B（木、金曜日もご案内出来ます。）
　⑮12月12日(日)：2005年ホノルルマラソン、直前ストレッチ＆エールの交換会。
　⑯12月12日(日)：ゴール地点で皆様をお迎えします。アイシングとストレッチ。
　⑰12月12日(日)：2005年ホノルルマラソン、完走！！記念パーティー※C
　⑰12月13日(月)：コンディショニングジョグ&クリニック（モーニングラン）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※A、C→シャイニングツアーへのお申し込みが必要です。
　　　　　　　　　　　　　　　 　　　 ※B、飲食の費用は各自負担です。
●お申し込み方法
１. 国立霞ヶ丘競技場内、スポーツショップ「N.A.Stadium」設置の専用申し込み用紙にて お申し込み下さい。
２. 内山雅博走運動研究所、jog@uchiyama-m.comまで、メールにてお申し込み下さい。

●参加費：￥２．５００〔全期間〕
　　：講習の際は、別途講師謝金として￥500をご負担下さい。
：国内練習会についてはスポーツ保険を含みます。
：更衣に、国立競技場トレーニングセンターをご利用になるには、別途
￥1.200/１回・日、￥5.000/月が必要になります。

●注意事項
①当日の進行状況により、スケジュールが変更になる場合がございます。
　あらかじめご了承ください。雨天の場合は、室内等場所を変更させて頂きます。
②欠席の場合でも参加費のご返還は致しかねますのでご了承ください。
③国立競技場の行事により、日程・練習内容の変更をします。変更については事前に
　ご連絡申し上げます。

●問い合わせ
＊スポーツショップ「N.A.Stadium」（国立霞ヶ丘競技場内） ：０３－３７４６－９５５５
＊株式会社　シャイニング ワールド：http://www.shiningtour.co.jp/index.html
　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　 　０３－３２５８－５５８６
＊内山雅博走運動研究所 /Team UCHIYAMA
：http://www.uchiyama-m.com/
　E-mailアドレス：jog@uchiyama-m.com

2005年10月29日（土）

つれづれなるままに。
ぐぁんばれ、ベアーズ。俺たちはくじけない。
しょーがねー。ジョギング界の「赤ひげ先生」を目指すか。。。。フオーッ！！

2005年10月29日（土）22時59分
連日連夜のトレーニングにつき疲れたでござる。
明日に備え、お布団に入るでござる。
まとめて明日ご報告させて頂きます。
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2005年10月28日（金）00時12分
おとといの自主トレは、絵画館15周約20km。久しぶりの20kmもきついですね。
しかし、野尻湖では蝉の鳴き声。絵画館では、鈴虫の鳴き声なんですね。銀杏も終わり、どんぐりが落ち始めました。
今日（木）の水泳のお客様は2名。M叔父は、サボって「谷川岳」行ってしまいました。
バッタとブレストのトレーニングに専念。しかし、水温の低いこと。。。
明日も、時間があれば走ります。
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2005年10月25日（火）22時49分
明日は、武蔵野総合体育館のお教室です。皆さんも是非どうぞ。
夜は、フットサル、くそガキ共にいじめられました。1対3のパスゲーム、双方真剣勝負。
これで本日の運動不足は解消。

2005年10月25日（火）12時38分
仕事場のPC（Gateway）は電源を入れ、メールを受信するまで約30分。大学に「新しいPCを非常勤にも回してっ？」「だーめっ！フロッピーならいくらでもやる」との回答。。。。。。
今日は快晴ですね。学生に簡単な「心拍数計」を着けてもらい動いてももらいました。あまりに精密なため、表示が安定しません。ペース走には良いと思います。皆様にもお試し頂きましょう。
先日の攻略塾の折り、絵画館周回コースで、「婚礼の車列」に出会いました。洋風なら、ボロのキャデラックのオープンカーに空き缶ぶら下げてでしょうが、あまりに印象的で。。。感動いたしました。その車列とは、先頭に2名、大きな提灯を掲げ、衣装は「お祭りの」。その後に、人力車の乗ったご夫婦、その後ろにまた2名の男性がお付きになっていました。多分、明治神宮で婚礼の儀、その後、明治記念館への披露宴へ向かわれるのでしょう。しかし、、、、その光景は、モントリオールオリンピック生まれの現代っ子の私には、初めてでした。西洋風町並みの中の純和風、まさに、日常の中の非日常でありした。
グループで走っておりましたので、皆さん「おめでとーっ！！」と手を振っておりましたが、「フォーッ」と場違いな。。。（風邪がまだ完全治癒に至らない方がおりました）
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2005年10月22日（土）午後23時20分
攻略塾、無事終了。サブフォー・筑波・ボストン・ホノルル組集合。みんな真剣。
チャンネルは「ブロードキャスター」から「レインボーブリッジを閉鎖せよ！！」へ。織田裕二もフットワーク良く、良いけれど、いかりや長介の渋さも良いな。。。柳葉敏郎も良いけどそこまで偉くなれないし。。。しかし、『責任を取る、それが私の使命です』には同感。
てなこと書いてるうちに、午前様。だから風邪も治らない。明日は、公開講座。6時30分起床。フオーッ。
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2005年10月21日（金）

つれづれなるままに。
ぐぁんばれ、ベアーズ。俺たちはくじけない。
しょーがねー。ジョギング界の「赤ひげ先生」を目指すか。。。。フオーッ！！

2005年10月21日（金）13時16分
では、これから競技場へ参ります。教室の前に自主練を。。。
「フオー」と書いたら早速反応がありました。そこで「フォーッ」と変えました。あんまりかわんないか。。。もっとリアルになったりして。。。
ダースベイダーとHDが戦ったりしたら。。。想像しただけでも笑えるな。
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2005年10月20日21時56分
では、明日に備えて、早寝・早起きの実践をいたしましょう。
2005年10月20日15時42分
ただいま、「病気静養中」なれども、結局仕事。。。水泳教室がちょっと心配。。。
明日のジョギング教室は休みません。お見舞いのメールありがとうございました。
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2005年10月20日02時09分
「僕（しもべ）」と考えるなら、今の仕事は割り切って出来るような気がします。
いろんな茶々は入るものの、それでいいんだと。。。。。。
風邪が悪化の一途をたどっています。申し訳ない、明日は「お休み」をとらせて頂くことにしました。教室の参加者の名簿は230名を越えるようになりました。
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2005年10月18日（火）深夜
もう眠い。。。。。
朝の二子玉川、砧本村行きのバス停には学生の長蛇の列。「これは遅刻するかもしれん」
運良く、臨時バスに乗ってタッチセーフ。しかしバス停には乗り切れなかった学生多数。
「バスのダイヤが乱れ、学生の遅刻多そうです」の声に教員仲間は「？？？」。
そりゃそうだ、みんなベンツで通勤だもんな。自転車も一人。電車は私のみ。庶民感覚が大切です。その後,それを巡ってある若者と論争,「それを計算に入れて通学するのが本筋」、「いや、そうでもだめなときもある、そういう時は学生の味方。。。」で平行線。
ある国公立の大学は「退学者防止の特別プログラム」をくんでいます。
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2005年10月17日（月）19時54分
嘘と真の織りなす、「丁々発止」。年齢論争も、事の真相を暴露されてしまいました。
いずれほとぼりがさめたところでまた挑戦します。
でも、「いやモントリオールの年では。。」とか誰か言ってくれても良いものをねっ。およげ鯛焼き嬢。
そういえば、頂いた鯛焼きは朝食がわりにチンもせずにパクついてしまいました。おいしいものはおいしい。
ホノルルマラソン攻略塾は20名の登録者。「行く行く」といって来ない方も含めると25名になりそうです。そのための損保宛の資料づくりでパニック状態です。名簿のメンテナンスもしなくては。。。。
そういえば、最近,katotetuさんと三四郎さんの投稿がありませんね。お顔を拝見したことのない私もちょっと心配しております。投稿の内容から察するに「お若い方ではない」ような気がするのですが。。。。
今仕事場にいます。帰宅後、名簿の整理にかかります。200名を越えました。
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TVでは、「ラリージャパンin北海道」の特集をやっています。
ラリー・ダートラに戻りたい！！できるなら。
はじめて乗った車は、スバルRX、ちょうど高岡さん（？）と言う方が「サファリラリー」で優勝した時期と重なっていました。その後、スバルのジャスティ、またスバルRXに戻り、いすゞジェミニZZが最後になりました。。ゆっくり長くをモットーにしながら、「速さ」に真剣に取り組んだのはあの時だけだった気がします。保険のセールスマン、板金塗装、ライター、整備工、職種はいろいろいたけどみんな泥臭い仲間でした。お亡くなりになった方もいます。あの時、本当にお世話頂き、面倒を見て頂いた「小山ガレージの小山社長」はお元気なのでしょうか？？
みんな内山さん「内山さん、せんせーなの？」とか言われていましたが。機会を与えるならもう一度「泥道を思いっきり走って見たい」と切に思います。ヘルメットをかぶり、レーシングスーツを着て、グローブをはめ、五点式のシートベルトを締め、室内に張り巡らされたロールバーに囲まれ、もう一度走りたい。。。。。しかし今の自分にはその時間も、先立つ金もない。
でも、また走りたい、、、「命をかけて」。
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テリー・フォックス・ラン・ジャパン2005

テリー・フォックス・ラン・ジャパン2005 を応援してきました。

久しぶりにレースに出かけてみました。
「第14回テリー・フォックス・ラン・ジャパン2005」
事前に仕入れた情報は、
『 この大会の寄付金による収益と会場で集められた寄付金及び協賛企業からの寄付金は、今後のガン治療研究の一助となることを願って、日本国内のガン研究団体や「テリー・フォックス財団」に寄付いたします。また、チャリティスポーツイベントなので、タイムや順位を競うことなく、ご自分のペースでお気軽にご参加ください。』
この程度。
しかし、雰囲気はレースと言うよりみんなで「ラン・Run」という雰囲気です。
コース整理の金切り声もなく、みんなで集まって走ろうぜ！！、でした。
トップは、ランパン・ランシャツの若者。二番手はお若い外人の女性でした。カナダ大使館が協力しているだけあって、外人の多いこと。
更衣所、荷物預かりの設置された日比谷公園の一角は、さながらホノルルマラソンのカピオラニ公園のようでした。
おみやげは、あんパン・バナナ・アップルパイ・たい焼き・ミネラルウォーターなどたくさん。
ランナーデビューにはベストの大会と言うより、イベントでした。来年是非どうぞ。

2005年10月14日（金）

ダースベイダーも歳をとり元気がなくなりました。トホホ。。。。
ぐあんばれ、ベアーズ。

2005年10月14日（金）23時39分
浅草の老舗のたい焼きを頂きました。明日の朝食にいたしましょう。でも、これを食べてれば教室ではもっともっと元気が出たのではないかと思うと残念です。しかし、、、、こうも言われたのです「先生なんか大嫌い！！『つれづれなるままに』に嘘の年齢書いたでしょう」ゴメンナサイ。みんなちゃんと読んでいるのか？流し読みしているのか？確かめたくて、嘘を書いたのです。本当は。。。。。東京オリンピックの四年後のメキシコシティーオリンピックの年が正解です。
さて、今日は某雑誌社の写真撮影のお手伝いをいたしました。
ライター・カメラマン・モデルの学生と私の四人で。
撮影も終わり、オリンピアで皆さんとちょっとコーヒーで打ち上げ。
話は弾み、仕事とは？？フリーで働く事の意味は？？になりました。
ライター曰く、「僕たちはねっ、日々自分自身でピストルの銃口をこめかみ突きつけているんだよっ。たから目の前にある事に精一杯取り組み、精一杯挑戦し続けているんだよ」
私も基本的にフリーです。気持ちの良い代弁を聞いたような気がします。
教室では、「ハイテンション」とか言われていますが、実はそうなんです。帰ると↓ですが。
明日からは、午前も仕事。午後は「攻略塾」。忙しい日々が続きます。
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2005年10月13日（木）23時06分
昨日の武蔵野総合体育館「始めようジョギング教室」は19名でスタート。ダイエット目的の大学生から60歳代後半までたくさんの方が参加されました。皆さんジョギング未体験者。一言一言にうなずいて下さるのには感動しました。（国立ではそんなわけにはいかんもんな）
夜の、国立は金曜の割にはやけに多いな。。。。と思っていてこれは勘違い。水曜でした。
それでも初参加者も含め70名近くの参加者を得ることが出来ました。感謝です。
今日は、三週間ぶりの水泳教室。三週間ぶり故ご注意をと念押しをしてスタート。
狭心症、高血圧、糖尿何でもありの教室だから神経を使います。
しかし、、、、なんだかおかしい、、、、なんか臭う。。。
「ちょっとHさん飲んでない？？」の声に、「そうか、これはアルコールの臭いだっ！！」
「こら飲んでくるな！！」の私の厳しい叱責に、「へっへっへっ」。これもう間もなく70を迎えようとする、ちょっと有名な狭心症持ちの登山家のおっチャン。まーしょうがないなーと言うことで終わりとなりました。来週は教室をお休みして北陸の山を登る「孤高の人」です。これもQOLと言うやつでしょうか。。。大事にしてあげなくては。。。
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2005年10月11日（火）23時12分
明日から、武蔵野総合体育館の「始めようジョギング教室」。19名でスタート。
今準備中につきこれにて一件落着。
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2005年10月10日（月）19時46分
今から41年前、ちょうど私が生まれた年の10月10日、国立競技場で東京オリンピックの開会式がありました。
当日は快晴。空には航空自衛隊の戦闘機（F86F）が五輪をきれいに描き上げました。その光景は今でもくっきりと覚えています。
そして、国立競技場は今年は何もイベントが行われませんでした。静か。。。。
東京都体育館、駒沢体育館ではにぎやかに行事が行われました。これも時代の流れでしょうか。
そして今日は、日本山岳耐久レースのゴール、夢舞マラソンがありました。どなたかご報告をいただけたらと思うのですが。。。。
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2005年10月09日（日）

つれづれなるままに。
がんばれ！！ダースベイダー。。。
がんばれ！！ベアーズ。。。

2005年10月09日（日）07時41分
みなさま、おはようございます。
これから、駒澤大学公開講座に行ってきます。
このところ、バタバタ。つれづれなるままにを欠席気味。。
練習会通信も久しぶりに昨夜お送りしました。
TVは「新日本紀行」（NHK）を放送中、たまにはゆっくり見たいな。。。。と思いつつ。。
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2005年10月06日（木・金）00時19分
久しぶりに夜更かし。
ご連絡を、と思いつつサボタージュさせて頂いています。
赤坂御所六周の、「鉛のような疲労感」に襲われまして、今日はこれにてお休みなさい。
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2005年10月05日（水）07時26分
おはようございます。お天気が良くないですね。
トレーニングも期待通りに行きません。午後、雨がやんでくれればよいのですが。
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2005年10月04日（火）23時52分
明日の天気予報は、雨。20ｋｍは出来そうにもありません。
回廊を使ったトレーニングを工夫しましょう。
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2005年10月03日（月）17時28分
皆さんおはようございます。
夕食後、急に睡魔がおそいまして、そのまま布団にもぐりこみました。
皆さん今日も元気でお過ごしくださいまし。
攻略塾のお写真もみられる様になりました。
今日明日中にご連絡を入れます。
昼過ぎ。健康診断の結果を受け取りました。
やりましたね、、、スポーツマンの「勲章」→貧血。金欠もそうだけど。。。。。
赤血球など、基準値を完全に下回る数値。さてどうする？？それとも、別の？。。。。
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2005年10月01日（土）23時00分
攻略塾も無事スタート。
会議室の件ではご迷惑をおかけしました。対策を考えましょう。ちょっと気づかれ。
攻略塾の最中に仕事場から電話。どきっ。別件でした。
明日は公開講座があります。お休みなさい。
最近、ホームページのメンテナンスをしていません。多忙、不調につきゴメンナサイ。
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2005年09月30日（金）23時53分
今日のトレーニングはサボり！！後は、言わん。。でも「飛び込み」（商売）の大切さを知りました。（山本さんいつもこんな事してるのかな？）後程、真相が明らかになります。
M嬢、手術から復帰。歓迎！！
古い会員Y嬢とバッタリ。「先生長生きしてねっ」「俺先に行って待ってるよ、川も向こうでもjogging教室やろうねっ」。さらりとこんな会話が出来るようになりました。
明日から「ホノルルマラソン攻略塾」が始まります。さて、どんな方が何人来るやら。。。
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2005年09月30日（金）00時23分
昨日の心身にわたるダメージが残っているのでしょう。
絵画館12周をめざして走り始めたものの、10周で沈没。
明日は、抑え気味で走ります。
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2005年09月28日（水）23時19分
今年も後3ヶ月しかない。。。。。
S嬢のお母様がお亡くなりになりました。。。。昔、ホノルルもご一緒したことがあるのです。
最後にお顔だけでも拝見したかった。。。。。でも、遠い所にお住まいでした。残念です。
今日のトレーニング。絵画館×12周。なかなかキロ5分は難しい。
教室の35分間走を使って、スピード練習。1分48秒、「スッスッ・ハーッ」が苦しくなると「ハー・フー」状態になって、55秒に落ちて。。。。「これからが辛抱」と思い前を走る若者を抜こうとした瞬間、、、、「キャハッ」と笑ったんですその馬鹿者が。。。（悪気ではないのは十分承知でございます）。その瞬間から、その若馬鹿者は私の「永遠のライバル」になったのでございます。（もっともその年齢差,Xの二乗もあるけれど）
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2005年09月27日（火）22時57分
○学校それは理想的な場と勘違いされている。きれい事。しかし、社会の縮図でもある。そして「いじめ」。「俺、中学の時いじめられっ子だった。。。。でも、いじめるのがこんなに楽しいモンだって初めて知った。。。」そんな声が聞こえたような気がした。「”いじめられっ子”も悪い」という声もある。しかしそれは違う。
○シャイニングツアーのページにも書き込みを始めました。→http://www.shiningtour.co.jp/index.html
→ナンデモ窓口、です。
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