09月29日（土）ホノルル・東京攻略塾

関東地方は冷たい雨が降っています。
始めから「ミーティング」に変更します。

14時30分、東京体育館、フイットネスアリーナ（サブアリーナ）、ロビー（玄関内）
に着替えずに御集合下さい。
その後、「ミーティング」を行います。
場所：国立競技場内、カフェテラス『オリンピア』です。
テーマ：10月の走り込み。これからのウエアー。サプリメント。ランニングフォームとペースです。
ふるってご参加下さい。

09月12日（水）武蔵野ゆるゆるトレーニング

09月12日（水）武蔵野ゆるゆるトレーニング、中止のお知らせ。

明12日は、降雨が予想されますので、早々と中止を決めました。
なお、19日（水）、26日（水）の「武蔵野ゆるゆるトレーニング」は、
午後14:30～16:30
武蔵野総合体育館集合で行います。

攻略塾 トレーニングスケジュール

ホノルルマラソン2007 東京マラソン2008攻略塾のトレーニングスケジュールができました。

こちらからダウンロードすることができます。

（12KB）

詳しい練習内容は随時、携帯サイトでご覧頂けます。
表紙のQRコードから携帯でアクセスして下さい。

09月08日（土）攻略塾の予定

当日は、14:30～寺子屋（特別講習）を行います。

14:00～ 特別講習「故障を防ぐストレッチング」
（東京体育館フットサルコート・人工芝）
14:30～ 東宮御所3～5周走/2時間程度

国立競技場トレーニングセンター「ゆっくりジョギング」09月のトレーニング

2007年09月国立競技場トレーニングセンター「ゆっくりジョギング」
のトレーニングの実施場所です。

09月05日（水）：400mトラック
　　　07日（金）：400mトラック
　　　12日（水）：アスリートルーム
　　　14日（金）：400ｍトラック
　　　19日（水）：アスリートルーム
　　　21日（金）：アスリートルーム
　　　26日（水）：回廊・ジョギング走路
　　　28日（金）：回廊・ジョギング走路

□アスリートルームでは、ジョギングに必要な、「筋トレ」「ストレッチング」「ドリル」を時間をかけ「じっくり」　ご指導します。
□回廊・ジョギング走路は650m、100m毎の距離表示もありますので、ペース走・時間走を中心にレッス　ンをすすめます。
□国立競技場の行事、天候にかかわらず教室は開講します。是非ご参加下さい。

武蔵野ゆるゆるトレーニング＠one coin lesson

9月12日（水）武蔵野ゆるゆるトレーニング＠one coin lesson

予定通り実施します。
場所：武蔵野総合体育館、陸上競技場
日時：09月12日（水）
　　　 9:00～10:30
参加費：￥500＋グランド使用料￥200です。