集合：14時30分　東京体育館フィットネスアリーナ玄関前
※暗くなる前にメニューを終わらせたいと思います。時間厳守でお願いします。

トレーニングメニュー：
皇居周回コース×1～3周
（周回コース5km、往復約7km。三周の場合は、合計22ｋｍ）

◎東京体育館～皇居・半蔵門/千鳥ヶ淵公園→皆さんでw-upがてらjogしましょう。
◎千鳥ヶ淵公園出発・集合
◎千鳥ヶ淵公園～東京体育館→jog/down

◎ミーティング：国立競技場内「オリンピア」（自由参加）