◎集合：東京体育館・フィットネスアリーナ・陸上競技場/14時30分
　　　 初めてご参加の方は、フィットネスアリーナ入り口内のロビーでお待ち下さい。　
◎トレーニングメニュー：
7月19日も絵画館周回コースを走りましょう。
早めにいらっしゃった方は、陸上競技場トラックをジョグしてお待ち下さい。
60分を目標に絵画館周回コースを走ります。
ゆっくり組は、km10分で3～6km走りましょう。内山雅博がペースメーカーをします。
◎トレーニング終了後、国立競技場内「オリンピア」でミーティングを行います。