フルマラソン攻略塾〔11月01日〕

●集合：東京体育館・陸上競技場
●集合時間：14時30分
●トレーニング場所：絵画館周回コース/5,000mを中心にトレーニングします。
●トレーニング終了後、「オリンピア」にてミーティング。
●ミーティングの内容：レースにむけてのトレーニングの秘訣。
〔明日は、ナビスコカップのため国立競技場には代々木門からお入り下さい。〕
〔警備員には、オリンピアにてミーティングがあることをお伝え下さい。〕

5,000mペース走大会・ビデオ塾のご案内

●日時：2008年11月22日（土）午前8時～10時
●場所：国立競技場400mトラック
●参加費￥1600〔トラック使用料頭割り〕
●集合：国立競技場南門/代々木門からお入り下さい。

●①計時システムを使用し、ラップタイムとゴールタイムを
調べます。先着・希望・先着15名様まで。

●②それ以外の方は、セイコーのウオッチを使用し、セイコーのスタッフが
ファイルの入力等お手伝いさせて頂きます。

●③「それをもとにフルマラソンの予想ゴールタイムを計算します。

●④ウォーミングアップの映像、及びランニング中の映像を残し、
フォームへの批評をいたします。

2008ホノルルマラソンの空席状況についてのお知らせ

●○ホノルルマラソン参加のお申し込みについて○●
各コースにまだ｛空き｝があります。詳しくは。
シャイニングツアーにお問い合わせ下さい。

http://www.shiningtour.co.jp/index.html
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○オプションメニュー○
Ⅰ.モーニングラン、イブニングラン：参加費無料
Ⅱ.レースオリエンテーション（内山雅博がお話しします）：参加費無料
Ⅲ：コース下見〔内山雅博がご案内します〕：参加費、￥2,000orUS20$
Ⅳ：朝食弁当（内山雅博オリジナルメニュー）：US$20
Ⅴ：感想ワイワイパーティー：US75$

参加する旅行代理店を問いません。
どれでも参加が可能です。
現地のお申し込みが可能です。

明日〔10月23日〕は武蔵野ゆるゆるトレーニングです

○10月23日〔木〕
○午前10時～11時30分
○武蔵野総合体育館・陸上競技場
○施設使用料￥100
○参加費￥500

○次回は、10月30日〔木〕開催です。
○初心者からシリアスランナーまで参加できます。
　ふるってご参加下さい。

新刊のご案内

歩くからはじめる42.195km――内山式「知的」フルマラソン完走術
	9月30日 に新刊が発行されました！ 発想の転換でマラソンがもっと身近なものに！ 自己ベスト、フルマラソン完走も夢じゃない。 是非、ご活用下さい。

フルマラソン攻略塾のお知らせ

○10月18日（土）は、休講です。
○10月25日（土）は、皇居周回コースでトレーニングします。

集合時間：午後14時
集合場所：東京メトロ、半蔵門線、半蔵門駅、一番出口集合

○14時30分集合が、14時に繰り上がりました。ご注意下さい。

○集合後、
銭湯”バン・ドゥーシュ”
http://www.1010.or.jp/cgi/dsearch.cgi?sel=2&tno=1005
に移動し、更衣後トレーニングを開始します。

○皇居周回コースでの集合ポイントは、半蔵門交番裏の
千鳥ヶ淵公園とします。

そして誰もいなくなった。。。。Ⅱ

9月29日。そして誰もいなくなった。。。
”そして、、、、この日とんでもない笑える事件が起きたのです。”
続きはまた後日。
の続き。

帰路、通勤ドライブは快調でした。痛勤ドライブになるとは知らずに。。。。。
鶴川街道・神王橋を右折したときそれは起きました。
今まで、快調に「ピッピッ」と刻んでいた右ウインカーが突然「ピピピピ」。
そう、球切れ。玉らない。多摩らない。堪らない。。。。
すぐ点検。しかし、球切れはしていません。すぐ工場に連絡、点検の依頼。

玉崎某指導員は私の車を指して笑うこと「センセの車、いつから族仕様！？」
フン。レカロで元々族仕様のホンダ車とは品格・感性が違うよ！！

これに、逆ギレした私はメカに強硬に至急の修理を依頼。
しかし、まったく原因不明。
「では、リレーの交換から始めます」
で、交換してわかったこと。

元々は”ナイジェリア製”
交換部品で送られた来たのは”イタリア製”
「内山さん、だんだんドイツに近づいて来ましたね」

GM→OPEL→グローバルな部品の寄せ集めが見えてきたのです。
しかも、リレーの交換でもこの不思議な現象は改善されなかったのです。

続く。

フルマラソン攻略塾〔Ⅲ期・第二回/10月11日〕

フルマラソン攻略塾Ⅲ期が始まりました。
これからの参加も大丈夫。
たくさんの仲間が集まりました。

10月の予定は、「ゆっくり長く」「ペースをコントロールしよう」。
第二回目は、赤坂御所周回コースを走ります。
雨天決行とします。

集合時間：14時30分
集合場所：東京体育館・陸上競技場
トレーニングコース：赤坂御所周回コース

○陸上競技場集合後、ウォーミングアップ。
○15時頃赤坂御所に向け移動。
○トレーニング終了17時、予定。
○オリンピア、貸し切りにつき、ミーティング会場を変更します。