上手く写真が掲載できません。すいません。
これは、車を使用、一日座業をしたときの歩数です。
一歩・50cmと仮定して、2km/日しか歩いていないのですね。

これは、電車痛勤したときの歩数。活動量は前日と変わりません。車を使わずに一日を過ごすと、約5km/日歩くことになるのです。
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最後は、車を使用。武蔵野&千駄ヶ谷で教室。
跳んだり・走ったりは医師に控えるように指示されているので「おとなしい一日」でした。
と言う訳で、一日一時間程度の運動は確保しないと、10,000歩オーバーの日は作れないと行くことでしょうか？？