フルマラソン攻略塾〔8月25日〕：皇居周回コースを走ります

＊8月25日（土）フルマラソン攻略塾の予定です。
＊皇居周回コース〔約5km〕を走ります。
○集合時間：午後2時
○集合場所：東京メトロ、半蔵門線、半蔵門駅、一番出口集合
●○午後2時30分集合が、午後2時に繰り上がりました。ご注意下さい。
○集合後、銭湯”バン・ドゥーシュ”
http://www.1010.or.jp/cgi/dsearch.cgi?sel=2&tno=1005
に移動し更衣後、午後2時30分を目安に、トレーニングを開始します。
○着衣はバン・ドゥーシュに預けます。
○皇居周回コースでの集合ポイントは、半蔵門交番裏の千鳥ヶ淵公園とします。
○トレーニング内容について：
※登り・下りの練習をします。
※単調になりがちな環境を変えリフレッシュしましょう。
※一周～四周
※高温下でのトレーニングです。
給水・コンディショニングの管理を十分行いましょう。

夏のトレーニング合宿in野尻湖〔8月22日〕

参加者35名。
スタート前の写真。
みんな元気です。

夏合宿〔8月21日〕午後練

『黄昏組』午後練、3時30分スタート。1km10分のペースをかたくなに守っています。なので、ゴールするのは6時過ぎ。黄昏時です。
でも、達成感に満ちあふれています。

野尻の名産品Ⅱ

懐かしのビン牛乳。
白、赤。。。これはワイン（明日掲載予定）。白とコーヒー牛乳。￥120。
懐かしの紙キャップがいいです。練習後にどうぞ。

野尻湖の特産品Ⅰ

ほとり荘の名物はなんと言っても女将手作り『ルバーブ』のジャム。まだあるある。ブルーベリーのジャム、ヨーグルト用&トーストバージョンあり。しかし、、、「ゆずれん！！」で、女将お奨めの商品がこれ。￥530。
朝食のトーストには、ルバーブのジャムが出ます。

2009年夏のトレーニングキャンプⅡ期が始まりました

8月20日、夏のトレーニングキャンプin野尻湖が始まりました。
午後、みんなで一周（15,3km）をゆっくり走りました（2時間35分・休憩時間込み）。
天気は良好。

2009年夏のトレーニングキャンプin野尻湖Ⅰ期はまもなく終了です

2009年8月17日（月）16時38分
猛暑の中をランナーたちは宿舎を飛び出して行きませんでした。
野尻湖は”猛暑”。
ランナーたちはお疲れの様子です。
時間を30分ずらし、距離を短くそれぞれでメニューを変えました。
下の写真は昨日の写真。私の『同志』&トレーニングパートナーです。
足の故障を克服する。
今年のホノルルマラソンを目指してトレーニングに励む。
それぞれが目標を持ちつつトレーニングに励む姿には感動さえ覚えます。
私は、90km走り、明日100kmを突破します。
私にとってのホノルルマラソンがスタートしました。

2009年夏のトレーニングキャンプin野尻湖Ⅰ期が始まりました

総勢30名の小さい集団（70歳から25歳）ですが、志だけは誰にも負けません。
ゆっくり走ること、それは結果として長く走れることにつながります。
皆さんもいかがですか？

8月、9月の『武蔵野ゆるゆるトレーニング』

○8月11日（水）10時～11時30分
○8月18日（水）10時～11時30分
○8月25日（水）10時～11時30分

●いずれの日もグランドが使用出来ません。中央公園でトレーニングしましょう。

＊内山は、東京オリンピック招致イベント、夏のトレーニングキャンプin野尻湖のため
　お手伝い出来ませんご了承下さいませ。

＊9月の『武蔵野ゆるゆるトレーニング』
○9月2日（水）10時～11時30分
○9月9日（水）10時～11時30分
＊いずれも、集合：武蔵野総合体育館
＊その後、中央公園でトレーニングを行います。