フルマラソン攻略塾〔9月19日＆26日〕

フルマラソン攻略塾第Ⅲ期も残すところ後2回です。
夏のトレーニングの成果を確かめましょう。

●9月19日〔土〕
○集合時間：14時30分
○集合場所：東京体育館・多目的コート（陸上競技場）
○トレーニングコース、トレーニングメニュー：
赤坂御所周回コース〔約3,3km〕×1～5周/タイムは各自設定
○ミーティング：トレーニング終了後、オリンピア。

●9月26日〔土〕
○集合時間：午後2時
○集合場所：東京メトロ、半蔵門線、半蔵門駅、一番出口集合
●○午後2時30分集合が、午後2時に繰り上がります。ご注意下さい。
○集合後、銭湯”バン・ドゥーシュ”に移動・更衣。
http://www.1010.or.jp/cgi/dsearch.cgi?sel=2&tno=1005
○午後2時30分を目安に、トレーニング開始。
○着衣はバン・ドゥーシュに預けます。
○皇居周回コースでの集合ポイントは、半蔵門交番裏の千鳥ヶ淵公園とします。
○トレーニング内容について：
※登り・下りの練習をします。
※単調になりがちな環境を変えリフレッシュしましょう。
※1周～3周。ペースは各自設定。
※給水・コンディショニングの管理を十分行いましょう。

12日のトレーニングは、無事終了しました。集合写真です。
24時間レースがコースを使いトレーニング環境は今ひとつでしたが、ランニングフォームetcいい勉強をさせていただきました。

フルマラソン攻略塾〔9月12日〕

○○充実のトレーニング○○
9月12日日〔土〕フルマラソン攻略塾の予定

○集合時間：14時30分
○集合：東京体育館・多目的コート（陸上競技場）
○トレーニングコース、トレーニングメニュー：
絵画館周回コース〔約1300m〕×1～10周/タイムは各自決定
○降雨が予想されますが決行します。
○12日に限りミーティングはありません。

フルマラソン攻略塾開催場所の変更について

○○フルマラソン攻略塾開催場所の変更について○○
→9月5日（土）は、東京体育館多目的コートが、行事開催に伴い使用出来ません。
→したがって、開講場所を従来最終週に設定していた『皇居周回コース』に変更します。
9月最終週の『皇居周回コース』でのトレーニングも予定どおり開催します。
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＊9月5日（土）フルマラソン攻略塾の予定です。
＊皇居周回コース〔約5km〕を走ります。
○集合時間：午後2時
○集合場所：東京メトロ、半蔵門線、半蔵門駅、一番出口集合
●○午後2時30分集合が、午後2時に繰り上がりました。ご注意下さい。
○集合後、銭湯”バン・ドゥーシュ”
http://www.1010.or.jp/cgi/dsearch.cgi?sel=2&tno=1005
に移動し更衣後、午後2時30分を目安に、トレーニングを開始します。
○着衣はバン・ドゥーシュに預けます。
○皇居周回コースでの集合ポイントは、半蔵門交番裏の千鳥ヶ淵公園とします。
○トレーニング内容について：
※登り・下りの練習をします。
※単調になりがちな環境を変えリフレッシュしましょう。
※一周～四周
※高温下でのトレーニングです。
給水・コンディショニングの管理を十分行いましょう。