フルマラソン攻略塾〔9月19日&26日〕

フルマラソン攻略塾第Ⅲ期も残すところ後2回です。
夏のトレーニングの成果を確かめましょう。
●9月19日〔土〕
○集合時間:14時30分
○集合場所:東京体育館・多目的コート(陸上競技場)
○トレーニングコース、トレーニングメニュー:
赤坂御所周回コース〔約3,3km〕×1~5周/タイムは各自設定
○ミーティング:トレーニング終了後、オリンピア。
●9月26日〔土〕
○集合時間:午後2時
○集合場所:東京メトロ、半蔵門線、半蔵門駅、一番出口集合
●○午後2時30分集合が、午後2時に繰り上がります。ご注意下さい。
○集合後、銭湯”バン・ドゥーシュ”に移動・更衣。
http://www.1010.or.jp/cgi/dsearch.cgi?sel=2&tno=1005
○午後2時30分を目安に、トレーニング開始。
○着衣はバン・ドゥーシュに預けます。
○皇居周回コースでの集合ポイントは、半蔵門交番裏の千鳥ヶ淵公園とします。
○トレーニング内容について:
※登り・下りの練習をします。
※単調になりがちな環境を変えリフレッシュしましょう。
※1周~3周。ペースは各自設定。
※給水・コンディショニングの管理を十分行いましょう。
12日のトレーニングは、無事終了しました。集合写真です。
24時間レースがコースを使いトレーニング環境は今ひとつでしたが、ランニングフォームetcいい勉強をさせていただきました。