武蔵野ゆるゆるトレーニング［1月27日］開講します

○1月27日〔水〕

※2時30分集合
※武蔵野総合体育館・陸上競技場
※参加費：￥500
※施設使用料：￥100
※傷害保険は附保していません。
※この行事は、自主グループによる運営です。

※2月以降の開講日は、水曜日の午前か午後。
皆さんと相談しましょう。

2009年フルマラソン攻略塾第四期開講スケジュールの変更について

○1月23日：
東京マラソンコース試走組
赤坂御所周回コースRun組に分かれトレーニングします。
いずれの組も2時30分・東京体育館集合。
○1月30日：皇居周回コースへ変更。

その他の開講日・トレーニングメニューに変更はありません。

2009年フルマラソン攻略塾第四期が始まりました

2009-2010年フルマラソン攻略塾第四期が始まりました。
皆さまのおいでを心からお待ちしています。
○開講スケジュールに変更があります。ご確認下さい。

2009,2010年フルマラソン攻略塾第四期開講のお知らせ

いよいよ第四期を開講します。
東京マラソンコースの試走。青梅マラソン、荒川マラソン、霞ヶ浦マラソンの調整をしましょう。
もちろん、初マラソン・初ランニングに挑戦される方中心のレッスンも並行して実施します。
お申し込みがすんでいない方も当日申し込みが可能です。是非、どうぞ。
詳しくは、攻略塾のWeb Site 、http://webrun.jp/　へどうぞ。

攻略塾四期、第一回目のトレーニングは、
●2010年1月9日（土）
●集合：東京体育館・サブアリーナ、陸上競技場
●集合時間：14時30分
●トレーニング場所：絵画館周回コース
トレーニングの内容：90分間走〈皆様の実力を確認させていただきます〉
●トレーニング終了後、国立競技場内「オリンピア」にてオリエンテーション。
です。

あけましておめでとうございます。

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い申しあげます。
恒例の初走りを今年もしました。

ウォーミングアップ後、246を赤坂稲荷へ
画像の確認
最高裁判所前で記念撮影

約15kmを3時間かけゆっくり走りました。
皆さんも来年是非どうぞ。