フルマラソン攻略塾〔4月24日〕の予定

○4月24日は皇居RUNです。
○集合時間：午後2時
○集合場所：東京メトロ、半蔵門線、半蔵門駅、一番出口集合
●○午後2時30分集合が、午後2時に繰り上がります。ご注意下さい。
○集合後、銭湯”バン・ドゥーシュ”に移動・更衣。
http://www.1010.or.jp/cgi/dsearch.cgi?sel=2&tno=1005
○午後2時30分を目安に、トレーニング開始。
○着衣はバン・ドゥーシュに預けます。
○皇居周回コースでの集合ポイントは、半蔵門交番裏の千鳥ヶ淵公園です。
○トレーニング内容について：最大10～15km走
※単調になりがちな環境を変えリフレッシュしましょう。
※給水・コンディショニングの管理を十分行いましょう。
※オフシーズンに入られた方は、「短く・ペースを上げて」走りましょう。

フルマラソン攻略塾〔4月17日〕

○天候に関わらず開講します。是非お集まり下さい。

●集合場所：東京体育館・サブアリーナ、陸上競技場
●集合時間：14時30分
●トレーニング場所：赤坂御所周回コース
●トレーニングメニュー：
　○シーズン終了組：ゆっくりjog（距離は短めに）一時間
　○霞ヶ浦組：二周〔二周目の後半、ペースアップ〕
●トレーニング終了後、国立競技場内「オリンピア」にてミーティング。

2010-2011年フルマラソン攻略塾が始まりました。

2010-2011年フルマラソン攻略塾第Ⅰ期が始まりました。
4月のトレーニングの目標は「お手並み拝見」。絵画館周回コースを一時間ゆっくり走りました。
第二回目のトレーニング（4月17日）は、赤坂御所周回コースを走ります。
5月のトレーニングに向けて実力を調べます。来シーズンの目標も立てましょう。

お花見＠新宿御苑に行って来ました〔2010年4月3日〕

久しぶりに新宿御苑に行きました。
混雑はしているものの、騒ぐお花見客も見当たりません。差し入れのお食事は相当な量。
二次会は飲み屋に。。。
桜は満開寸前。デジカメ持参のお花見客が脚を止めて写していたのがこの花。桜ではありません。
せっかく写したのに下から携帯が。。。。
開花に備えてじっくり力を蓄えていたのですね。

新しい「芽」〔2010年4月1日〕

窓を開けると柿の木が。
毎日観察出来ません。それでも眺めるたびに芽が出、そして少しずつ成長してゆくのがわかります。
力を蓄えそして花が咲くプロセスをじっと見守る気長さが必要ですね。

'09年度 武蔵野ゆるゆるトレーニングは無事終了しまし

『『はじめようジョギング教室』が終わり、そのメンバーを中心にした自主グループ『武蔵野ゆるゆるトレーニング』も無事終了しました。参加者が2名の時もありました。10名の時もありました。それでも消滅せずに何とか継続することが出来ました。
'10年度武蔵野ゆるゆるトレーニングは、『はじめようジョギング教室』が終わり次第7月から開催する予定です。
皆さんご苦労様でした！また頑張りましょう。