フルマラソン攻略塾〔7月24日〕のお知らせ

梅雨が明けました。これから「猛暑」の時期が続きます。
これまでの辛抱が試される時です。
そして、秋の充実したトレーニングが待っています。
「距離」「ペース」よりも「コンディションの確保」「汗をかく身体つくり」を工夫しましょう。
コンディションを十分整えご参加下さい。
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◇開講時間が14時~に変更になりました。
◇今期の目標:『夏を乗り切る』、『シーズンにつながる走りを』
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○7月24日は皇居RUNです。(7月31日は休講です)
○集合時間:午後2時
○集合場所:東京メトロ、半蔵門線、半蔵門駅、一番出口集合
○集合後、銭湯”バン・ドゥーシュ”に移動・更衣。
 バン・ドゥーシュ:http://www.1010.or.jp/cgi/dsearch.cgi?sel=2&tno=1005
○午後2時30分を目安に、トレーニングを開始します。
○着衣はバン・ドゥーシュに預けます。
○皇居周回コースでの集合ポイントは、半蔵門交番裏の千鳥ヶ淵公園です。
○トレーニング内容について:10~15km走〔ビルドアップ走・ペース走〕
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◇Ⅱ期開講予定
・7月3日、10日、17日、24日〈31日は休講)
・8月28日
・9月4日、11日、25日〈18日は休講〉
計8回
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7月17日のトレーニングは、赤坂御所周回コースを走りました。