月別: 2011年1月

フロストバイトハーフマラソン〔’11,1,16〕

東京マラソン2011が近づいています。あと1ヶ月。 完走賞はすてきなトレーナー。30回記念のストラップもついてきました。しかし、記録は制限時間10秒オーバーの2時間30分10秒。 これだと、東京マラソンは6時間そこそこ。

カテゴリー: 日記帳 つれづれなるままに

練習日誌〔’11,01,29〕

東京マラソンまで1ヶ月を切り。『尻に火がついた』状態になりました!! 攻略塾で皇居を三周〔44分+41分+39分〕。明日は、公開講座を終えた後、多摩川一周〔約14km〕を走ります。と考えていてもその時にならないとわからな

カテゴリー: 日記帳 つれづれなるままに

2011年春のトレーニングキャンプin山中湖のご案内

○○2011年も山中湖合宿をご用意しました。○○ ・4月29日〔金・昭和の日〕~5月5日〔木・こどもの日〕 ・東京YMCA山中湖センター ステップアップのためにはいくつかの方法があります。 スピードを身につける フォーム

カテゴリー: 行事のご案内

フルマラソン攻略塾〔1月29日〕の予定

□1月29日〔土〕の攻略塾は『皇居RUN』です。 ○集合時間:14時 ○東京メトロ半蔵門線・半蔵門駅・一番出口集合 ○集合後、銭湯”バン・ドゥーシュ”に移動・更衣。  バン・ドゥーシュ:http://www.1010.o

カテゴリー: フルマラソン攻略塾

アジアカップ準決に勝つ!!を考える

久しぶりに最後までTVを観る。韓国のパス回しのテンポの良さはいいぜ。〔練習をたまたま観てしまった。そしてびっくりした。〕あの頃は、韓国には絶対勝てないと思って居た。それから何年経ったのかわからない。そして、勝った!!悲劇

カテゴリー: 日記帳 つれづれなるままに, 行事のご案内

武蔵野ゆるゆるトレーニング〔1月26日〕の予定

○14時:武蔵野中央公園管理事務所前集合。 ○トレーニングは、武蔵野中央公園スポーツ広場で行います。 これから寒さはいっそう厳しくなります防寒に一工夫を。 頑張ってトレーニングしましょう。皆様、お誘い合わせのうえご参加下

カテゴリー: 教室へのお誘い

フルマラソン攻略塾〔1月22日〕の予定

○午後2時、東京体育館・陸上競技場に集合。 ○ウォーミングアップ終了後、赤坂御所周回コースに移動。 ○トレーニングメニュー:最大20km走。 〔東京マラソン組:目標タイムのペースで〕 〔その他組〕:坂道トレーニング 〔距

カテゴリー: フルマラソン攻略塾

武蔵野ゆるゆるトレーニング〔1月19日〕の予定

○14時:武蔵野総合体育館陸上競技場前集合。 ○トレーニングは、陸上競技場で行います。 ○19日は、W-up〔ストレッチとドリル後〕、長い距離をゆっくり走りましょう。 ○寒さはいっそう厳しくなります防寒に一工夫を。 ○頑

カテゴリー: 教室へのお誘い

2010-2011年フルマラソン攻略塾Ⅳ期開講のお知らせ

○2010-2011年フルマラソン攻略塾 第Ⅳ期を1月15日から開講します。 ・2011年1月15日〔土〕~3月26日・毎週土曜日×全9回 ・午後2時~5時(トレーニング終了後、ミーティング。自由参加) ・トレーニング場

カテゴリー: フルマラソン攻略塾

武蔵野ゆるゆるトレーニング〔1月12日〕の予定

○14時:武蔵野中央公園管理事務所前集合。 ○トレーニングは、武蔵野中央公園スポーツ広場で行います。 これから寒さはいっそう厳しくなります防寒に一工夫を。 頑張ってトレーニングしましょう。皆様、お誘い合わせのうえご参加下

カテゴリー: 教室へのお誘い