○14時：武蔵野総合体育館陸上競技場前集合。
○トレーニングは、陸上競技場で行います。
○19日は、W-up〔ストレッチとドリル後〕、長い距離をゆっくり走りましょう。
○寒さはいっそう厳しくなります防寒に一工夫を。
○頑張ってトレーニングしましょう。皆様、お誘い合わせのうえご参加下さい。
○目標を決めましょう。『今までどおり』でもかまいません。これからが、勝負です。

○1月のトレーニング実施日：
19日：武蔵野生涯学習振興事業団・陸上競技場
26日：陸上競技場点検・改修工事のため、武蔵野中央公園