フルマラソン攻略塾〔1月22日〕の予定


○午後2時、東京体育館・陸上競技場に集合。
○ウォーミングアップ終了後、赤坂御所周回コースに移動。
○トレーニングメニュー:最大20km走。
〔東京マラソン組:目標タイムのペースで〕
〔その他組〕:坂道トレーニング
〔距離とペースは、これまでのトレーニングの進捗状況によって工夫しましょう〕
○ミーティング:トレーニング終了後、オリンピア。
○寒さはこれからも続きます。防風・防寒に気配りをしましょう。