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武蔵野ゆるゆるトレーニング〔6月1日〕の予定
あっという間に6月に入り、これから本格的な梅雨です。そして、梅雨の過ごし方が今年の後半を左右します。
○午前10時～11時30分
○場所：（公益財団法人）武蔵野生涯学習事業団/武蔵野陸上競技場
○参加費：\500,-・陸上競技場使用料：\100,-〔傷害保険等附保していません〕
○『武蔵野ゆるゆるトレーニング』は武蔵野市民を中心にした自主運営のグループです。
武蔵野生涯学習事業団の事業とは一切関係がありません。
お問い合わせ等なさらぬようお願いします。
○すこしずつ暑さ慣れを試みましょう。
○W-up〔ストレッチとドリル後〕、長い距離をゆっくり走りましょう。
○夏に向けて、これからが、勝負です。
5月28日のフルマラソン攻略塾は、東京体育館、午前10時集合です。
5月28日のフルマラソン攻略塾は
午前10時
『東京体育館』集合
トレーニング場所：赤坂御所周回コース
ミーティング：オリンピアです。
○陸上競技場にてウォーミングアップ。ウォーミングアップ終了後、赤坂御所を走ります。
○トレーニングメニュー：少し頑張って速めのスピードで走りましょう。
〔距離とペースは、これまでのトレーニングの進捗状況
目指すレースや目標タイムによって工夫しましょう〕
○ミーティング：トレーニング終了後、オリンピアでランチ。
○いよいよ夏のトレーニングの対策を始めましょう。給水をしっかり摂りましょう。
＊当日は降雨が予想されますが、可能な限りトレーニングを実施します。
＊『夏のトレーニングキャンプin野尻湖・１期』のスケジュールを変更しました。
変更後：〔8月4日・木曜日～9日・水曜日〕
武蔵野ゆるゆるトレーニング〔5月25日〕の予定
○午前10時～11時30分
○場所：（公益財団法人）武蔵野生涯学習事業団/武蔵野陸上競技場
○参加費：\500,-・陸上競技場使用料：\100,-〔傷害保険等附保していません〕
○『武蔵野ゆるゆるトレーニング』は武蔵野市民を中心にした自主運営のグループです。
武蔵野生涯学習事業団の事業とは一切関係がありません。
お問い合わせ等なさらぬようお願いします。
○すこしずつ暑さ慣れを試みましょう。
○W-up〔ストレッチとドリル後〕、長い距離をゆっくり走りましょう。
○夏に向けて、これからが、勝負です。
フルマラソン攻略塾(5月21日)は東京体育館・10時集合です
○午前10時、東京体育館・陸上競技場に集合。
○ウォーミングアップ終了後、赤坂御所を走ります。
○トレーニングメニュー：少し頑張って速めのスピードで走りましょう。
〔距離とペースは、これまでのトレーニングの進捗状況
目指すレースや目標タイムによって工夫しましょう〕
○ミーティング：トレーニング終了後、オリンピアでランチ。
○いよいよ夏のトレーニングの対策を始めましょう。給水をしっかり摂りましょう。
＊警備のため、赤坂御所周回コースが規制にに入ります。そのため、トレーニングコースを
『絵画館周回コース』に変更しました。
＊『夏のトレーニングキャンプin野尻湖・?期』のスケジュールを変更しました。
変更後：〔8月4日・木曜日～9日・水曜日〕
武蔵野ゆるゆるトレーニング〔5月18日〕の予定
○午前10時：武蔵野中央公園管理事務所前集合。
○ウォーミングアップ・トレーニングは、武蔵野中央公園スポーツ広場で行います。
○すこしずつ暑さ慣れを試みましょう。
○W-up〔ストレッチとドリル後〕、長い距離をゆっくり走りましょう。
○夏に向けて、これからが、勝負です。
○5月25日は、陸上競技場です。
武蔵野ゆるゆるトレーニング〔5月10日〕中止のお知らせ
連休をはさんで久しぶりの武蔵野ゆるゆるトレーニングでしたが、
武蔵野陸上競技場が使用出来ず。中央公園は足場が悪いことが予想されるため、残念ながら中止にします。
次回は、5月17日〔水曜日〕午前10時からです。よろしくお願い申しあげます。
フルマラソン攻略塾〔5月7日〕午後2時スタートです。
○午後2時、東京体育館・陸上競技場に集合。
○ウォーミングアップ終了後、赤坂御所を走ります。
○トレーニングメニュー：少し頑張って速めのスピードで走りましょう。
〔距離とペースは、これまでのトレーニングの進捗状況
目指すレースや目標タイムによって工夫しましょう〕
○ミーティング：トレーニング終了後、オリンピア。
テーマ：合宿を顧みて。
○いよいよ夏のトレーニングの対策を始めましょう。
2011年春のトレーニング合宿in山中湖
春のトレーニング合宿in山中湖が始まりました。
4月29日（金）：中央高速道、大渋滞
4月30日（土）：曇り、天候怪しくなる。トレーニング快調。午前・午後×一周。
5月1日（日）：強風の中、山中湖一周。昼食、焼き肉パーティー。ワイン格別なり。
