フルマラソン攻略塾〔9月17日〕の予定・皇居Run

・午後2時、半蔵門線・半蔵門駅1番出口集合。
・バンデューシュで更衣。
・2時30分千鳥ヶ淵公園集合・集合後、ウォーミングアップ。
・トレーニングメニュー:皇居周回コース×3~4周〔1周目:ゆっくり、2~3周目ペースをUP、最後の1周は   ペースを落としましょう〕
・水分補給を忘れずに。多めにお持ち下さい。雷と豪雨に注意。
・トレーニング終了後、ミーティング。
・そろそろ、走り込み体制にシフトしたいと考えています。