武蔵野ゆるゆるトレーニング〔2月29日〕について

※明日の天気予報は都内全域『雪』　〔降水確率90％〕。
　 よって、誠に残念ですが『中止』にします。

※3月の『ゆるゆるトレーニング』実施日
7日：陸上競技場
14日：武蔵野中央公園
21日：陸上競技場
28日：陸上競技場〔10時から11時までトラック、それ以降は競技場外に移動します〕

※もう間もなく春がやって来ます。そして『夏』が。怠りなく体調を整えましょう。

武蔵野ゆるゆるトレーニング〔2月22日〕のお知らせ

○午前10時～11時30分
○場所：（公益財団法人）武蔵野生涯学習事業団/武蔵野陸上競技場
○参加費：\500,-・陸上競技場使用料：\100,-〔傷害保険等附保していません〕
○『武蔵野ゆるゆるトレーニング』は武蔵野市民を中心にした自主運営のグループです。　
　 武蔵野生涯学習事業団の事業とは一切関係がありません。
　 お問い合わせ等なさらぬようお願いします。
○W-up〔ストレッチとドリル後〕、4km程度を走りましょう。
○ペットボトル等により給水の準備をしましょう。
○寒さはこれからも続きます。暖かいウエアーでご参加下さい。
●トレーニング終了後、食事会〔自由参加〕

2月18日＆25日・フルマラソン攻略塾はお休みです

○2月18日〔土〕：フルマラソン攻略塾は休講です。
＊ビギナーランニング教室のため。
　 ビギナーランニング教室は、
　 午後2時～4時・大井埠頭中央海浜公園陸上競技場
　 参加費：￥500,-〔保険料〕

○2月25日〔土〕：東京マラソン前日のため
＊攻略塾の皆様は一緒にEXPOへ行きましょう。

武蔵野ゆるゆるトレーニング〔2月15日〕

○午前10時～11時30分
○場所：武蔵野中央公園〔集合は公園管理事務所前広場〕
＊武蔵野競技場が休業日のため。
○参加費：\500,-〔傷害保険等附保していません〕
○W-up〔ストレッチと簡単なドリル〕、ゆっくり長く走りましょう。
○暖かくなりそうですが、防寒対策を怠りなく。
○ペットボトル等により給水の準備をしましょう。

フルマラソン攻略塾〔2月11日〕

○○2月11日〔土〕フルマラソン攻略塾は『皇居RUN』です○○

・午後2時、半蔵門線・半蔵門駅1番出口集合。
・銭湯：バンデューシュで更衣。
・2時30分千鳥ヶ淵公園集合。
・トレーニングメニュー：皇居周回コース×3周程度〔レースのペースを意識して走りましょう〕
・水分補給を忘れずに。
・暖かいトレーニングウエアーでご参加下さい。
・トレーニング終了後、ミーティング。
・オーバートレーニングに注意しながらレースに向けて体調の管理をしましょう。

武蔵野ゆるゆるトレーニング〔2月8日〕

○午前10時～11時30分
○場所：（公益財団法人）武蔵野生涯学習事業団/武蔵野陸上競技場
○参加費：\500,-・陸上競技場使用料：\100,-〔傷害保険等附保していません〕
○『武蔵野ゆるゆるトレーニング』は武蔵野市民を中心にした自主運営のグループです。　
　 武蔵野生涯学習事業団の事業とは一切関係がありません。
　 お問い合わせ等なさらぬようお願いします。
○W-up〔ストレッチとドリル後〕、4km程度を走りましょう。
○ペットボトル等により給水の準備をしましょう。
○寒さはこれからも続きます。暖かいウエアーでご参加下さい。

●2月15日〔水〕は、武蔵野中央公園：管理事務所前集合です。〔競技場が休場のため〕

フルマラソン攻略塾〔2月4日〕の予定

○予定どおり実施します。
○インフルエンザが爆発的に流行しています。体調の把握に努めましょう。〔予防接種はお済みですか？〕
○午後2時・東京体育館・陸上競技場、集合
○トレーニング：赤坂御所周回コース
○ミーティング：オリンピア