月別: 2013年7月

武蔵野ゆるゆるトレーニング〔7月31日〕

予定どおり実施します。 ○武蔵野中央公園管理事務所前 ○10時集合です。 ○給水を必ずお願いします。

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2013年7月27日〔土〕お久し振りです

フルマラソン攻略塾: 赤坂御所〔3,3km〕×5周=約16,5km。 平均7分/km程度。 水分補給、前・中・後:500ml×3,5本。 雷雨が来れば即中止を前提に走る。結局、最後まで走ることに。3,4周目が苦しかったと

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2013年7月25日〔木〕

武蔵野ゆるゆるトレーニング、無事終了。不思議と雨に降られず。最高齢85歳、みんながんばっている。次回は、7月31日〔水〕:武蔵野中央公園開催です。 千駄ヶ谷教室:650m×12周≑7,8km。 6分15秒→6分15秒→6

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武蔵野ゆるゆるトレーニング〔7月24日〕

武蔵野ゆるゆるトレーニング参加者の皆様へ 明日の天気予報は『雨時々曇り』。 いったいどうなることやら。。。 で、9時の時点で降雨があるようなら中止にしましょう。 明日は、武蔵野中央公園で開催しますが。コースの途中は土の上

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2013年7月22日〔月〕お久し振りです。16/51

まとめて。すいません。 7月15日〔月・祭日〕:自宅周辺を走る。約10km。後半、城北中央公園の中を走る。『シャイニングツアー』の社長に目撃されるまさかの展開。 7月17日〔水〕:千駄ヶ谷教室。7kmビルドアップ走〔もど

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武蔵野ゆるゆるトレーニング〔7月17日〕

予定どおり実施します。 事前の給水を怠らないようにしましょう。 もちろん給水用のボトルをご持参下さいませ。 少し時間を短くします。 よろしくお願い申しあげます。

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2013年7月14日〔日〕お久し振りです。

弊車の調子変わらず。3気筒エンジンのこのすばらしい振動よ!! 明日、営業所にTelして交換依頼をします。1気筒分だけでも保証対象にしてねって。 これでメーカーの思惑通りに一件落着か。。。 7月10日〔6,000m〕:7月

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2013年7月13日〔土〕お久し振りです。15/51

弊社の車が不調。 イグニッションコイルがだめになっているかも? 〔エンジンチェックのランプ点灯、営業所に持ち込む。その時は『異常ありません』これを2回繰り返す〕 四気筒エンジンだから×四つ。うち一つが働かなくなってる時も

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2013年7月9日お久し振りです。

7月8日〔月〕のトレーニング: 20分走×2+多摩川河川敷サイクリングコース12,3km 暑くてくじけそうになる。 そこを一頑張り。給水の仕方を確かめる。 少しずつ飲みながら、10kmまでに500ccのボトルを飲み干す。

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武蔵野ゆるゆるトレーニング〔7月10日〕

武蔵野陸上競技場。 午前10時~ 梅雨明け、真夏の暑さ。 給水に注意しながら実施します。〔時間を短く行います。〕

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