月別: 2013年8月

フルマラソン攻略塾〔8月31日〕

皇居RUN 集合:半蔵門線・半蔵門駅・一番出口〔地上〕午後2時。 更衣:バンデューシュ トレーニング:皇居周回コース×2~5周 ミーティング:四谷ジョナサン

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武蔵野ゆるゆるトレーニング〔8月28日〕

予定どおり実施します。 10時~11時30分 武蔵野陸上競技場 ※水分補給を心がけましょう。

カテゴリー: 教室へのお誘い

武蔵野ゆるゆるトレーニング〔8月21日〕

予定どおり実施します。 午前10時~11時30分 武蔵野陸上競技場。

カテゴリー: 教室へのお誘い

武蔵野ゆるゆるトレーニング〔8月14日〕

時間:10時から11時30分 場所:武蔵野陸上競技場 ※熱中症対策を心がけましょう。

カテゴリー: 教室へのお誘い

2013年夏のトレーニングキャンプin野尻湖:最終日に向けて

8月6日〔火〕午前練・2時間39分〔休憩時間を含む〕、午後練・2時間36分〔休憩時間を含む〕。『最後までトラブル無く走りきろう!!』を硬く誓い、今日のトレーニングを終えました。 明日は午前練終了後、千駄ヶ谷教室に向かいま

カテゴリー: 日記帳 つれづれなるままに

2013年夏のトレーニングキャンプin野尻湖〔8月4日、5日〕

昨日、はひさし振りに黒姫山が顔をみせました。 1周、8分30秒/kmで走っています。今日で走った距離は135km。まあまあですね。ちょっと疲れました。体重は、一時81,5kgまで増え80kgに減少。 三食・昼寝付き。間食

カテゴリー: 日記帳 つれづれなるままに

2013年夏のトレーニングキャンプin野尻湖/2日目〔8月2日・金曜日〕

今日も無事終了。 一日中、小雨。涼しい。 午前中、平均約9分/kmで走る。 昼食、『エビピラフ』完売。 補食に、ランバージャックへ。『カツサンド』&『コーヒー』 午後練、1km:9分11秒、2km:9分09秒、3km:8

カテゴリー: 春のトレーニングキャンプin山中湖

2013年夏のトレーニングキャンプin野尻湖が始まりました。

午後3名でトレーニングを開始。 約8分/kmで回る。 走りながらの会話。『坂道に名前をつける』。 1kmから2kmの坂:『反省の坂』→こんな所を走る?参ったな。。。。 3kmから5kmの坂:『なんだ坂、こんな坂』→腹をく

カテゴリー: 日記帳 つれづれなるままに

2013年7月31日〔水〕おばんです。17/51

7月30日〔火〕: トリプル・ブッキングをしました。 1,血湧き肉躍る『ボクシング』 2,ビオラのコンサート 3,雑誌の取材 3,を選択するしか有りませんでした。結果、合宿の準備ができず。 7月31日〔水〕: 千駄ヶ谷教

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