練習日誌〔2014,07,31〕

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無事トレーニングを終えました。暑かったです。

~1km/9’32”

~2km/10’16″→『反省の坂』:反省にも色々あります。それぞれに。。。。

~3km/9’05”

~4km/9’26”

~5km/9’20″→『なんだ坂、こんな坂』

~6km/8’25”

~7km/8’15”

~8km/8’15”

~9km/8’03″→『えっ坂ほい坂』

~10km/8’09”

10kmポイントでお休憩〔9’53″休憩〕

~11km/11’01″→『絶望の坂』

~12km/9’00”

~13km/8’24”

~14km/7’42”

~15km/7’10”

~15,3km/2’34”

TOTAL:2時間21分 

で、暑かったです。

明日もゆっくり走ります。