月別: 2015年9月

フルマラソン攻略塾〔9月26日〕の予定

予定どおり実施します。集合:午後1時、銭湯『バンドーシュ』前。トレーニング:皇居周回コース×3~5周〔4時30分終了〕。ミーティング:珈琲館※気温が高くなりそうです。水分をご用意下さい。

カテゴリー: フルマラソン攻略塾

9月21日のTeam After You

9月21日はに祭日のため、トレーニングの開始時間を早め、午後6時からトレーニングを始めます。トレーニングのメニューは、8,000mから10,000mのペース走〔ビルドアップ走〕。2,000m毎にペースを上げましょう。7時

カテゴリー: Team After You

お久し振りです〔9月18日〕

私としたことが携帯を二回も『水没』させました。 野尻湖での合宿、トレーニング終了後すぐにトレーニングウエアーを洗濯。携帯を入れたウエストポーチも一緒に。気がついたのは洗濯が終わってから。それでも全く異常なく通話もメールも

カテゴリー: 日記帳 つれづれなるままに

武蔵野ゆるゆるトレーニング〔9月16日〕

おはようございます。内山雅博@武蔵野ゆるゆるトレーニングです。今日こそトレーニングをご一緒しましょう。 ※集合場所:武蔵野中央公園管理事務所前 〔陸上競技場の個人開放はできません〕※集合時間:10時00分※トレーニング:

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フルマラソン攻略塾〔9月5日〕

こんばんは。内山雅博@フルマラソン攻略塾です。皆様如何お過ごしですか?予定どおり明日も実施します。合宿も終わりそろそろレースシーズン。走り込みを始めようと考えています。明日のメニューは皇居周回コース×3~5周。ゆとりを持

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