月別: 2015年12月

あけましておめでとうございます

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願い申し上げます。 ・1月1日・2日:初走り ・5月の連休は、春のトレーニングキャンプ ・8月には夏のトレーニングキャンプ もちろん『フルマラソン攻略塾』『TeamAfte

カテゴリー: お知らせ

2016年初走り〔PERT1&2〕のお知らせ

〔PERT1〕 走り始めて50年。来年も実施します。 W-UP・WALKIHG・JOGGINGをしながら楽しく体を動かしましょう!! 国立競技場建て替えのため明治公園が使えません。 そのため、スケジュール等変更しました、

カテゴリー: お知らせ

TeamAfterYou〔12月28日〕

予定通り実施します。 ・集合時間と場所:午後7時・代々木公園西門駐輪場 ・参加費:¥700.- ・トレーニングメニュー:5000mJOG+5000mTT ・最後の練習会です。 ・初走りもご用意しました。是非ご参加ください

カテゴリー: Team After You

フルマラソン攻略塾〔12月26日〕

予定通り実施します。 今年最後の攻略塾です。トレーニング終了後、忘年会をします。 ・12月26日〔土〕 ・集合時間、集合場所:13時、半蔵門 銭湯『バンドゥシュ』。 ・トレーニング:皇居周回コース A班:ゆっくり5周→1

カテゴリー: フルマラソン攻略塾

お久しぶりです!!

ご無沙汰しました。 すいませんです。 PCがえらいことに。あるアプリケーションを削除したことが原因です。 せっかくWIN7から10にアップグレードしておいたのに。。。。 また始めからやり直しです。バックアップの大切さを思

カテゴリー: 日記帳 つれづれなるままに

リニューアルしました

内山雅博 走運動研究所ホームページを久しぶりにリニューアルしました。スマートフォンにも対応しています。 まだ不十分な点があるかもしれませんが、徐々に手を入れていきます。今後ともよろしくお願いします。 フルマラソン攻略塾の

カテゴリー: お知らせ

Team After You〔12月14日〕

予定どおり実施します。トレーニングのメニューは、1140m×12周〔代々木公園周回コースは1140mです〕ペースは、レースの目標タイムのペースで。そしてイーブンペースを心掛けましょう。集合時間:19時00分。 集合場所:

カテゴリー: Team After You

フルマラソン攻略塾〔12月12日〕

予定どおり実施します。集合時間:13時00分集合場所:半蔵門・銭湯「バンドゥーシュ」前トレーニング:皇居周回コース〔≑5km×4~5周〕ミーティング:麹町「ベローチェ」テーマ:最近、転ぶ×骨折×肉離れ

カテゴリー: フルマラソン攻略塾

フルマラソン攻略塾(12月5日)の予定

予定どおり実施します。*集合時間と場所:午後1時・半蔵門銭湯『バン・ドゥーシュ』*トレーニング:エントリーした大会にあわせてトレーニングしましょう。 ホノルル組:20km。レースの目標タイムのペースを確かめましょう。 東

カテゴリー: フルマラソン攻略塾

Team After You12月のトレーニング

*12月7日:5,000m×3set{1170m×4}:70%*12月14日:14,000m{1140m×12}:レースのpace&イーブンpace*12月21日:1,000m{170}×7:フォームに気を付ける*12月

カテゴリー: Team After You