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教室へのお誘い
2008年11月19日
武蔵野ゆるゆるトレーニング〔11月20日〕
武蔵野ゆるゆるトレーニングは予定どおり実施します。
ただし、陸上競技場が使用できませんので中央公園周辺を走りましょう。
○集合：武蔵野総合体育館玄関前/着替えてご集合下さい。
○時間：10時～11時30分
○次回は、11月27日〔木〕午前10時～11時30分です。
ふるってご参加下さい。
2008年11月02日
11月の武蔵野ゆるゆるトレーニングの予定
武蔵野ゆるゆるトレーニングの予定を決めました。
皆さんふるってご参加下さい。
●会場：武蔵野総合体育館、陸上競技場
●時間：10時～11時30分
●施設使用料：￥100
●参加費：￥500
●開催日：11月06日〔木〕
11月20日〔木〕
11月27日〔木〕
※11月13日〔木〕はグランド貸し切りのため、休講です。
2008年10月22日
明日〔10月23日〕は武蔵野ゆるゆるトレーニングです
○10月23日〔木〕
○午前10時～11時30分
○武蔵野総合体育館・陸上競技場
○施設使用料￥100
○参加費￥500
○次回は、10月30日〔木〕開催です。
○初心者からシリアスランナーまで参加できます。
ふるってご参加下さい。
2008年09月16日
10月の武蔵野ゆるゆるトレーニング
10月の武蔵野ゆるゆるトレーニングは、
10月23、30日〔木曜日〕
10時～11時30分
武蔵野総合体育館・陸上競技場
で行います。
施設使用料￥100
参加費￥500
9月、10月の施設使用状況により、次回の武蔵野ゆるゆるトレーニングは、
10月23、30日〔木〕にします。
少し間隔が空いてしまいますがよろしくお願い申し上げます。
2008年08月26日
武蔵野ゆるゆるトレーニング/8月27日（水）
天気予報は午前中「曇り」です。
予定通り開講しましょう。
集合：10時～11時30分
場所：武蔵野総合体育館陸上競技場
参加費：￥500
施設使用料：￥100
中学生・高校生の陸上競技部と同じ競技場を使用します。
安全には十分注意してトレーニングしましょう。
2008年08月03日
8月の武蔵野ゆるゆるトレーニング
8月の武蔵野ゆるゆるトレーニングの予定です。
集合場所：武蔵野総合体育館陸上競技場。
○団体利用等でトラックが使用できないときは、トラック外側の、外周ランニング走路。
8月の予定：
6日〔水〕午前10時～11時30分
13日〔水〕午前10時～11時30分
27日〔水〕午前10時～11時30分
参加費：￥500
施設使用料：￥100
遅刻・早退あり。
目的、体力問わずのゆるゆる精神で始めます。
ただし、体調の管理・給水等は各自、自己の責任においてお願いしています。
2008年07月18日
2008武蔵野ゆるゆるトレーニングを始めます
武蔵野総合体育館陸上競技場を利用して始めます。
○7月の予定：
23日〔水〕午前10時～11時30分
○8月の予定：
6日〔水〕午前10時～11時30分
13日〔水〕午前10時～11時30分
27日〔水〕午前10時～11時30分
場所：武蔵野総合体育館・陸上競技場/貸し切りの場合は「トレック外側のランニング走路」
参加費：￥500
施設使用料：￥200
遅刻・早退あり。
目的、体力問わずのゆるゆる精神で始めます。
ただし、体調の管理・給水等は各自、自己の責任においてお願いしています。
2007年11月16日
11月17日（土）ホノルル、東京攻略塾
11月17日（土）ホノルル、東京マラソン攻略塾は予定通り実施します。
集合：14時30分 東京体育館フィットネスアリーナ玄関前
※暗くなる前にメニューを終わらせたいと思います。時間厳守でお願いします。
トレーニングメニュー：
皇居周回コース×1～3周
（周回コース5km、往復約7km。三周の場合は、合計22ｋｍ）
◎東京体育館～皇居・半蔵門/千鳥ヶ淵公園→皆さんでw-upがてらjogしましょう。
◎千鳥ヶ淵公園出発・集合
◎千鳥ヶ淵公園～東京体育館→jog/down
◎ミーティング：国立競技場内「オリンピア」（自由参加）
2007年09月07日
09月08日（土）攻略塾の予定
当日は、14:30～寺子屋（特別講習）を行います。
14:00～ 特別講習「故障を防ぐストレッチング」
（東京体育館フットサルコート・人工芝）
14:30～ 東宮御所3～5周走/2時間程度
国立競技場トレーニングセンター「ゆっくりジョギング」09月のトレーニング
2007年09月国立競技場トレーニングセンター「ゆっくりジョギング」
のトレーニングの実施場所です。
09月05日（水）：400mトラック
07日（金）：400mトラック
12日（水）：アスリートルーム
14日（金）：400ｍトラック
19日（水）：アスリートルーム
21日（金）：アスリートルーム
26日（水）：回廊・ジョギング走路
28日（金）：回廊・ジョギング走路
□アスリートルームでは、ジョギングに必要な、「筋トレ」「ストレッチング」「ドリル」を時間をかけ「じっくり」 ご指導します。
□回廊・ジョギング走路は650m、100m毎の距離表示もありますので、ペース走・時間走を中心にレッス ンをすすめます。
□国立競技場の行事、天候にかかわらず教室は開講します。是非ご参加下さい。
2007年09月05日
武蔵野ゆるゆるトレーニング＠one coin lesson
9月12日（水）武蔵野ゆるゆるトレーニング＠one coin lesson
予定通り実施します。
場所：武蔵野総合体育館、陸上競技場
日時：09月12日（水）
9:00～10:30
参加費：￥500＋グランド使用料￥200です。
2007年06月18日
転倒予防体操とウォーキングをおこないます
住み慣れた地域で自立した生活をめざして転倒予防体操とウォーキングをおこないます。
体をなまったままにしておくと日常生活に支障が出るレベルにまで衰えてしまいます！
体操で、介護予防しませんか？
動きやすい服装、上履き、タオル、飲み物をご用意のうえ、直接会場にお越しください。
武蔵野市 西部地区で行います。後期日程は下記のとおりです。
| 場 所 | 日程 | 詳しい日程表 |
|---|---|---|
| 市民会館 | 5月25日14時～15時30分 | 
前期詳細 |
| 関前コミュニティセンター | 6月8日 14時～15時30分 | |
| 西部コミュニティセンター | 7月13日 10時～11時30分 | |
| 桜堤コミュニティセンター | 8月10日 14時～15時30分 | |
| 境南コミュニティセンター | 9月13日 10時～11時30分 | |
| 桜堤コミュニティーセンター | 10月12日 14時～15時30分 | |
| 市民会館 | 11月 9日14時～15時30分 |
後期詳細 |
| 西部コミュニティセンター | 12月21日 14時～15時30分 | |
| 関前コミュニティセンター | 1月11日 14時～15時30分 | |
| 境南コミュニティセンター | 2月 8日 14時～15時30分 | |
| 桜堤公団集会所 | 3月14日 14時～15時30分 |
参加費 無料
お問い合わせ 桜堤ケアハウス地域包括支援センター
電話 0422-（36）-5133
2007年03月23日
Running Style ビギナー・ランニング教室
枻出版社が発行している、ランニングに興味をもつすべての人に贈る
DVD付き季刊誌「ランニング・スタイル」では、ビギナー大歓迎の、
日本一ゆる～い！？ ランニング教室を毎月1回開催しています。
”ビギナー”とはありますが、走ることに興味を持ち始めたばかりの初心者にはもちろん
「いつかはフル・マラソンに・・・」という本格派ランナーにもためになる内容です。
皆様ふるってご参加ください。
| 日程 | 4月30日（月・祝）、5月26日（土） |
|---|---|
| 時間 | 午後2時～4時（これまでより30分早くなりました。） |
| 場所 | 江東区夢の島競技場 |
| 料金 | 500円（保険料として頂戴いたします。） |
| 詳細 |  （998KB） |
無料です。（1枚につき1名）
詳しくは枻出版ランニング・スタイル・ウェブに記事が掲載されています。
2007年03月22日
財）武蔵野スポーツ振興事業団 「始めようジョギング教室」
ダイエット・運動不足解消のために、正しいジョギングの基本となるウォーキングで
少しずつ体力をつけ、１００ｍを1 分で走る（１時間で6 キロ）ことを目標にレッスンを始めます。
日ごろから走っている方も、基本のエクササイズウォーキングなどでフォームを整え、
それぞれの目標にあわせたトレーニングを行います。
| 日程 | 4月11日～6月20日 水曜日 全9回（5/2,6/6 を除く） |
|---|---|
| 時間 | 10：00～11：30 |
| 場所 | 武蔵野陸上競技場 |
| 参加料 | 2,500円 |
| 対象 | 15歳以上(中学生を除く) |
| 申込方法 | （1）ﾊｶﾞｷ （2）所定の申し込み用紙（総合体育館にあります） （3）FAX いずれかで受付けます。 教室名、郵便番号、住所、氏名(ふりがな)、 電話番号、年齢、生年月日、性別を明記下さい。 |
| 問合せ | 財）武蔵野スポーツ振興事業団 TEL:0422-56-2200 |
| 詳細 | （100KB）
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| URL | http://www.musashino.or.jp |
※ 武蔵野市内に在勤・在学の方は 勤務先・学校名をご記入下さい。
※一時保育を希望する方はその旨を記入し武蔵野スポーツ振興事業団に送付するか
総合体育館までお持ちください。
未就学児を一時保育 します。1日1800円
2007年03月02日
武蔵野市 桜堤ケアハウス地域包括支援センター「おたっしゃ体操」
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2007年02月01日
国立霞ヶ丘競技場トレーニングセンター 「ジョギング教室」
健康のための走運動を目指した教室です。勤め帰りのちょっとしたトレーニングにはベストの教室。年齢運動能力は問いません。
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健康のための走運動を目指した教室です。勤め帰りのちょっとしたトレーニングにはベストの教室。年齢運動能力は問いません。
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ランニング・スタイル・ウェブ
「ビギナー・ランニング教室＠RUN CARAVAN」
内山雅博が指導者として担当しているジョギング教室のご案内です。
| ビギナー大歓迎の、日本一ゆる～い!?ランニング教室 2007年の「ビギナー・ランニング教室＠RUN CARAVAN」は2月17日（土）に江東区夢の島競技場で行います。みなさま、お気軽にご参加ください。
詳しくは枻出版ランニング・スタイル・ウェブに記事が掲載されています。 |
2006年03月07日
財）武蔵野スポーツ振興事業団 「ジョギング＆ウオーキング教室」
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地域型の教室。幅広い年齢層の参加を受け入れています。
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駒澤大学公開講座健康づくり教室 「ジョギングコース」
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日曜の昼間に行われる教室なので、ファミリーでの参加が可能です。レースのほとんどは、日曜日。 そのための体慣らしにもうってつけです。
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