tag:www.uchiyama-m.com,2010://1 2010-07-27T10:58:47Z Movable Type 3.34 tag:www.uchiyama-m.com,2010://1.449 2010-07-27T09:48:56Z 2010-07-27T10:58:47Z

7月最後の攻略塾も無事終了しました。 さすがの暑さで半数は一周でリタイヤ。二周貫...

8月の攻略塾は、 8月28日（土）13:00～15:00「5,000mペース走&ビデオ塾」（武蔵野生涯学習事業団・陸上競技場） を予定していますが、一週間前の予約が確定しますので直前になりますがサイトに掲載します。 当日参加歓迎です。借用料頭割りでお願いします。]]> tag:www.uchiyama-m.com,2010://1.448 2010-07-20T23:41:09Z 2010-07-20T23:55:40Z

◇◇武蔵野ゆるゆるトレーニングをはじめました◇◇ ・7月21日（水） ・午後2時...

◇◇武蔵野ゆるゆるトレーニングをはじめました◇◇ ・7月21日（水） ・午後2時～3時30分 ・武蔵野総合体育館・陸上競技場 ・競技場使用料が必要です。 ・参加費：￥500.- 〔指導顧問：内山雅博〕 ◇武蔵野市民を中心に運営されている「自主グループ」です。 ◇武蔵野生涯学習振興事業団・武蔵野総合体育館の事業とは一切関係がありません。 ◆「猛暑」の折り、十分コンディションを整えご参加下さい。 ◆給水も大切です。飲料をお持ちの上でご参加下さい。 ◇これからの開講スケジュール ※7月28日 ※8月11日、25日 以降のスケジュールは別途掲載します。 tag:www.uchiyama-m.com,2010://1.447 2010-07-20T08:29:37Z 2010-07-20T09:24:48Z

梅雨が明けました。これから「猛暑」の時期が続きます。 これまでの辛抱が試される時...

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梅雨明けと同時に「猛暑」がおそってきました。 5月、6月と順調にトレーニングを進...

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梅雨明け間近。猛暑がやって来ます。 これまでの辛抱が試される時です。 「距離」「...

梅雨明け間近。猛暑がやって来ます。 これまでの辛抱が試される時です。 「距離」「ペース」よりも「コンディションの確保」「汗をかく身体つくり」を目指しましょう。 コンディションを十分整えご参加下さい。 ******************************************************************************** ◇開講時間が14時～に変更になりました。 ◇今期の目標：『夏を乗り切る』、『シーズンにつながる走りを』 ******************************************************************************** ●集合場所：東京体育館・サブアリーナ、陸上競技場 ●集合時間：14時 ●トレーニング場所：赤坂御所周回コース〔3,3km〕 ●トレーニングメニュー：×3周〔3周目でベストを〕 ●トレーニング終了後、国立競技場内「オリンピア」にてミーティング。 ******************************************************************************** ◇Ⅱ期開講予定 ・7月3日、10日、17日、24日〈31日は休講） ・8月28日 ・9月4日、11日、25日〈18日は休講〉 計8回 ◇皆さま是非どうぞ ******************************************************************************** tag:www.uchiyama-m.com,2010://1.444 2010-07-13T14:09:05Z 2010-07-13T14:25:16Z

◇2010-2011年武蔵野ゆるゆるトレーニングをはじめます◇ ・毎週水曜日 ・...

◇2010-2011年武蔵野ゆるゆるトレーニングをはじめます◇ ・毎週水曜日 ・午後2時～3時30分 ・武蔵野総合体育館・陸上競技場 〔競技場の使用状況によって、中央公園周辺〕 ・競技場使用料 ・参加費：￥500.- 〔指導顧問：内山雅博〕 ◆第一回は、7月14日です◆ tag:www.uchiyama-m.com,2010://1.443 2010-07-09T14:20:21Z 2010-07-09T14:27:36Z

◇開講時間が14時～に変更になりました。 ◇今期の目標：『夏を乗り切る』、『シー...

◇開講時間が14時～に変更になりました。 ◇今期の目標：『夏を乗り切る』、『シーズンにつながる走りを』 ******************************************************************************** ●集合場所：東京体育館・サブアリーナ、陸上競技場 ●集合時間：14時 ●トレーニング場所：赤坂御所周回コース〔3,3km〕 ●トレーニングメニュー：×3周〔3周目でベストを〕 ●トレーニング終了後、国立競技場内「オリンピア」にてミーティング。 ******************************************************************************** ◇Ⅱ期開講予定 ・7月3日、10日、17日、24日〈31日は休講） ・8月28日 ・9月4日、11日、25日〈18日は休講〉 計8回 ◇皆さま是非どうぞ ******************************************************************************** tag:www.uchiyama-m.com,2010://1.442 2010-07-03T12:41:47Z 2010-07-03T12:58:30Z

◇2010年夏のトレーニングキャンプin野尻湖 お申し込みを受付中です。 部屋割...

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◇開講予定 ・7月3日、10日、17日、24日〈31日は休講） ・8月28日 ・...

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○6月26日は皇居RUNです。 ○集合時間：午後2時 ○集合場所：東京メトロ、半...

○6月26日は皇居RUNです。 ○集合時間：午後2時 ○集合場所：東京メトロ、半蔵門線、半蔵門駅、一番出口集合 ○集合後、銭湯”バン・ドゥーシュ”に移動・更衣。 　バン・ドゥーシュ：http://www.1010.or.jp/cgi/dsearch.cgi?sel=2&tno=1005 ○午後2時30分を目安に、トレーニングを開始します。 ○着衣はバン・ドゥーシュに預けます。 ○皇居周回コースでの集合ポイントは、半蔵門交番裏の千鳥ヶ淵公園です。 ○トレーニング内容について：10～15km走 ※単調になりがちなトレーニング環境を変えリフレッシュしましょう。 ※夏対策・給水・コンディショニングの管理を十分行いましょう。 ※オフシーズンに入られた方は、「短く・ペースを上げて」走りましょう。 tag:www.uchiyama-m.com,2010://1.439 2010-06-21T12:58:36Z 2010-06-21T13:14:32Z

トレーニングを再開しました。 こんな日も 今日は、昼食をはさんで4時間あまりをグ...

今日は、昼食をはさんで4時間あまりをグランドで。 その後、多摩川の河川敷（約14km）を1時間45分かけてゆっくり走りました。 歩数計は と出ました。 今日は夏至でした。夏至の勘繰り。。。暑かったよ-----。 これでホノルルに半歩前進です。 ホノルルマラソンのサイトにご注目を、、、、あれっ？て思いません。。。。]]> tag:www.uchiyama-m.com,2010://1.438 2010-06-01T23:47:37Z 2010-06-02T00:12:09Z

○開講時間が14時～に変更になりました。 *******************...

○開講時間が14時～に変更になりました。 ************************************************************************* ●集合場所：東京体育館・サブアリーナ、陸上競技場 ●集合時間：14時 ●トレーニング場所：絵画館周回コース ●トレーニングメニュー：［jog30分＋5,000m＋jog15分］ ●トレーニング終了後、国立競技場内「オリンピア」にてミーティング。 ************************************************************************* ○6月の開講日時 ●6月　5日〔絵画館周回コース〕 ●6月12日〔赤坂御所周回コース〕 ●6月19日→休講 ●6月26日〔皇居RUN〕 ************************************************************************* tag:www.uchiyama-m.com,2010://1.437 2010-05-11T13:23:34Z 2010-05-11T13:39:51Z

○5月の攻略塾は、5月15日が最終日、次回は6月5日です。 ○5月22日・休講。...

○5月の攻略塾は、5月15日が最終日、次回は6月5日です。 ○5月22日・休講。 ○5月29日・ランニングスタイル、ビギナーランニング教室〔夢の島競技場・18:00～〕 ************************************************************************** ○5月15日は皇居RUNです。 ○集合時間：午後2時 ○集合場所：東京メトロ、半蔵門線、半蔵門駅、一番出口集合 ●○午後2時30分集合が、午後2時に繰り上がります。ご注意下さい。 ○集合後、銭湯”バン・ドゥーシュ”に移動・更衣。 http://www.1010.or.jp/cgi/dsearch.cgi?sel=2&tno=1005 ○午後2時30分を目安に、トレーニング開始。 ○着衣はバン・ドゥーシュに預けます。 ○皇居周回コースでの集合ポイントは、半蔵門交番裏の千鳥ヶ淵公園です。 ○トレーニング内容について：最大10～15km走 ※単調になりがちな環境を変えリフレッシュしましょう。 ※夏のトレーニングに向け、給水・コンディショニングの管理を工夫しましょう。 ※オフシーズンに入られた方は、「短く・ペースを上げて」走りましょう。 tag:www.uchiyama-m.com,2010://1.436 2010-05-11T12:58:48Z 2010-05-11T13:09:42Z

「2010年春のトレーニングキャンプin山中湖」を無事終えることが出来ました。 ...

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○4月24日は皇居RUNです。 ○集合時間：午後2時 ○集合場所：東京メトロ、半...

○4月24日は皇居RUNです。 ○集合時間：午後2時 ○集合場所：東京メトロ、半蔵門線、半蔵門駅、一番出口集合 ●○午後2時30分集合が、午後2時に繰り上がります。ご注意下さい。 ○集合後、銭湯”バン・ドゥーシュ”に移動・更衣。 http://www.1010.or.jp/cgi/dsearch.cgi?sel=2&tno=1005 ○午後2時30分を目安に、トレーニング開始。 ○着衣はバン・ドゥーシュに預けます。 ○皇居周回コースでの集合ポイントは、半蔵門交番裏の千鳥ヶ淵公園です。 ○トレーニング内容について：最大10～15km走 ※単調になりがちな環境を変えリフレッシュしましょう。 ※給水・コンディショニングの管理を十分行いましょう。 ※オフシーズンに入られた方は、「短く・ペースを上げて」走りましょう。