tag:www.uchiyama-m.com,2012://1 2012-05-18T10:27:54Z Movable Type 3.34 tag:www.uchiyama-m.com,2012://1.607 2012-05-18T10:27:17Z 2012-05-18T10:27:54Z

明日は『ビギナーランニング教室』です。 時間：午後6時～8時 場所：夢の島陸上競...

明日は『ビギナーランニング教室』です。 時間：午後6時～8時 場所：夢の島陸上競技場 です。 ランニングのスキルを高めるために、たっぷり『ストレッチング』と『ドリル』をします。 是非どうぞ。 参加費は￥500です。 ○5月26日〔土〕の攻略塾は『皇居RUN』です。 ○6月のビギナーランニング教室は、 6月17日〔日〕午後7時～8時30分 織田フィールド〔代々木公園陸上競技場〕です。 tag:www.uchiyama-m.com,2012://1.606 2012-05-15T15:11:54Z 2012-05-15T15:16:46Z

○明日(5月16日)の天気予報は『曇り』。お天気の心配はしなくてよさそうです。 ...

○明日(5月16日)の天気予報は『曇り』。お天気の心配はしなくてよさそうです。 -------------------------------------------------------------------- ○午前10時～11時30分 ○場所：（公益財団法人）武蔵野生涯学習事業団/武蔵野陸上競技場 ○参加費：\500,-・陸上競技場使用料：\100,-〔傷害保険等附保していません〕 ○『武蔵野ゆるゆるトレーニング』は武蔵野市民を中心にした自主運営のグループです。　 　 武蔵野生涯学習事業団の事業とは一切関係がありません。 　 お問い合わせ等なさらぬようお願いします。 ○W-up〔ストレッチとドリル後〕、4km程度を走りましょう。 ○いよいよ『熱中症』『脱水症』の季節がやって来ました。 　今から『汗をかく』こと。給水を心がけしましょう。 　ペットボトル等により給水の準備をしご参加下さい。 --------------------------------------------------------------------- 【5月のゆるゆるトレーニング】 16日：武蔵野陸上競技場 23日：武蔵野陸上競技場 30日：武蔵野陸上競技場 *開催時間の変更はありません tag:www.uchiyama-m.com,2012://1.605 2012-05-08T16:20:03Z 2012-05-08T16:25:49Z

※武蔵野競技場が貸し切りのため5月9日の武蔵野ゆるゆるトレーニングは、 『武蔵野...

※武蔵野競技場が貸し切りのため5月9日の武蔵野ゆるゆるトレーニングは、 『武蔵野中央公園』で実施します。 ○午前10時～11時30分 ○場所：武蔵野中央公園〔集合は公園管理事務所前広場〕 ○参加費：\500,-〔傷害保険等附保していません〕 ○W-up〔ストレッチと簡単なドリル〕、ゆっくり長く走りましょう。 ○暖かい日、寒い日が交互にやって来ます。十分な防寒対策を怠りなく。 ○ペットボトル等により給水の準備をしましょう。 明日は『曇りのち雨』『午前中は曇り』の予報です。 tag:www.uchiyama-m.com,2012://1.604 2012-05-06T12:11:35Z 2012-05-06T12:33:40Z

2012年春のトレーニングキャンプin山中湖、無事終了しました。 5月3日〔木〕...

]]> tag:www.uchiyama-m.com,2012://1.603 2012-05-01T23:22:53Z 2012-05-01T23:28:08Z

今日の武蔵野ゆるゆるトレーニングは降雨が予想されるため、中止にしました。 次回は...

今日の武蔵野ゆるゆるトレーニングは降雨が予想されるため、中止にしました。 次回は5月9日【水】10時～・武蔵野中央公園管理事務所前集合・トレーニングは、中央公園で行います。 tag:www.uchiyama-m.com,2012://1.602 2012-04-26T09:11:28Z 2012-04-26T09:19:54Z

○5月の開催予定をお知らせします。 2日：武蔵野陸上競技場 9日：武蔵野中央公園...

○5月の開催予定をお知らせします。 2日：武蔵野陸上競技場 9日：武蔵野中央公園 16日：武蔵野陸上競技場 23日：武蔵野陸上競技場 30日：武蔵野陸上競技場 ○午前10時～11時30分 ○参加費：\500,-〔傷害保険等附保していません〕 ○武蔵野陸上競技場の施設使用料〔\100〕 ○『武蔵野ゆるゆるトレーニング』は武蔵野市民を中心にした自主運営のグループです。　 　 武蔵野生涯学習事業団の事業とは一切関係がありません。 　 お問い合わせ等なさらぬようお願いします。 ○武蔵野中央公園開催日は、集合：公園管理事務所前広場です。 tag:www.uchiyama-m.com,2012://1.600 2012-04-24T11:29:10Z 2012-04-26T09:10:42Z

○明日の天気予報は『曇り』。お天気の心配はしなくてよさそうです。 -------...

○明日の天気予報は『曇り』。お天気の心配はしなくてよさそうです。 -------------------------------------------------------------------- ○午前10時～11時30分 ○場所：（公益財団法人）武蔵野生涯学習事業団/武蔵野陸上競技場 ○参加費：\500,-・陸上競技場使用料：\100,-〔傷害保険等附保していません〕 ○『武蔵野ゆるゆるトレーニング』は武蔵野市民を中心にした自主運営のグループです。　 　 武蔵野生涯学習事業団の事業とは一切関係がありません。 　 お問い合わせ等なさらぬようお願いします。 ○W-up〔ストレッチとドリル後〕、4km程度を走りましょう。 ○いよいよ『熱中症』『脱水症』の季節がやって来ました。 　今から『汗をかく』こと。給水を心がけしましょう。 ペットボトル等により給水の準備をしご参加下さい。 --------------------------------------------------------------------- 【5月のゆるゆるトレーニング】 2日：武蔵野陸上競技場 9日：武蔵野中央公園 16日：武蔵野陸上競技場 23日：武蔵野陸上競技場 30日：武蔵野陸上競技場 *開催時間の変更はありません tag:www.uchiyama-m.com,2012://1.599 2012-04-20T14:44:43Z 2012-04-20T14:48:03Z

○○4月21日〔土〕フルマラソン攻略塾は『皇居RUN』です○○ ・レースシーズン...

○○4月21日〔土〕フルマラソン攻略塾は『皇居RUN』です○○ ・レースシーズンもそろそろ終わりです。来シーズンの目標を立てましょう。 そして、準備を今から始めましょう。 ・午後2時、半蔵門線・半蔵門駅1番出口集合。 ・銭湯：バンデューシュで更衣。 ・2時30分千鳥ヶ淵公園集合。 ・トレーニングメニュー：皇居周回コース×２～3周程度〔レースのペースを意識して走りましょう〕 ・水分補給を忘れずに。 ・トレーニング終了後、ミーティング。 ・オーバートレーニングに注意しながらレースに向けて体調の管理をしましょう。 tag:www.uchiyama-m.com,2012://1.598 2012-04-17T13:39:36Z 2012-04-17T13:46:18Z

※※武蔵野陸上競技場が貸し切りのため『武蔵野中央公園』で実施します。※※ ○午前...

※※武蔵野陸上競技場が貸し切りのため『武蔵野中央公園』で実施します。※※ ○午前10時～11時30分 ○場所：武蔵野中央公園〔集合は公園管理事務所前広場〕 ○参加費：\500,-〔傷害保険等附保していません〕 ○W-up〔ストレッチと簡単なドリル〕、ゆっくり長く〔時間をかけて〕走りましょう。 ○暖かい日、寒い日が交互にやって来ます。十分な防寒対策を怠りなく。 ○ペットボトル等により給水の準備をしましょう。 明日は『曇り』の予報です。 ※※先週の水曜日は雨天の『隙間』をみてゆるゆるトレーニングを行いました。※※ tag:www.uchiyama-m.com,2012://1.597 2012-04-10T13:12:48Z 2012-04-10T13:22:49Z

○明日の天気予報は『午後から雨』。少々読みにくい状況です。 　朝の天気をみたう...

○明日の天気予報は『午後から雨』。少々読みにくい状況です。 　朝の天気をみたうえで各自ご判断下さい。 　 要項については下記のとおり、従来と同じです。 -------------------------------------------------------------------- ○午前10時～11時30分 ○場所：（公益財団法人）武蔵野生涯学習事業団/武蔵野陸上競技場 ○参加費：\500,-・陸上競技場使用料：\100,-〔傷害保険等附保していません〕 ○『武蔵野ゆるゆるトレーニング』は武蔵野市民を中心にした自主運営のグループです。　 　 武蔵野生涯学習事業団の事業とは一切関係がありません。 　 お問い合わせ等なさらぬようお願いします。 ○W-up〔ストレッチとドリル後〕、4km程度を走りましょう。 ○ペットボトル等により給水の準備をしましょう。 tag:www.uchiyama-m.com,2012://1.596 2012-04-09T10:54:41Z 2012-04-09T11:00:35Z

○『お花見』を予定していましたが、当日『降雨』の予報が出ています。 お弁当の調達...

○『お花見』を予定していましたが、当日『降雨』の予報が出ています。 お弁当の調達のこともあり、『お花見』のみ中止にしました。 ○トレーニングは、当日の開催時刻の天候をみて、各自ご判断下さい。 tag:www.uchiyama-m.com,2012://1.595 2012-04-06T10:45:39Z 2012-04-06T10:58:43Z

2012-2013年フルマラソン攻略塾を始めます。 春のトレーニングキャンプin...

2012-2013年フルマラソン攻略塾を始めます。 春のトレーニングキャンプin山中湖のご案内をアップしました。夏のトレーニングキャンプin野尻湖のご案内はもう間もなくアップする予定です。よろしくお願い申しあげます。 明日は、Ⅰ期の開講日です。天気は良いようですが少し寒いかもしれません。 フルマラソン攻略塾Ⅰ期1回目・〔4月7日〕の予定 ○午後2時・東京体育館・陸上競技場、集合 ○トレーニング：赤坂御所周回コース ○ミーティング：オリンピア ○少しずつ暖かさが戻ってきました。桜は満開です。それでも寒暖の差は著しいものがあります。ウエアーの選択に工夫をしましょう。 ○かすみがうらマラソンetcまだまだレースは続きます。それぞれの目標に応じたトレーニングを実施しましょう。 ○これからと言う時に故障します、トレーニング内容のチェックととケアを十分にしましょう。 ○レースシーズン終了組は少しオフタイムを。霞ヶ浦組はペースを上げて走りましょう。 tag:www.uchiyama-m.com,2012://1.594 2012-04-02T23:34:33Z 2012-04-02T23:45:24Z

『本格的な』春がやって来ました。今日は『春の嵐』、明日は晴れます。 元気にトレー...

『本格的な』春がやって来ました。今日は『春の嵐』、明日は晴れます。 元気にトレーニングしましょう。 ------------------------------------------------------------------- ○午前10時～11時30分 ○場所：（公益財団法人）武蔵野生涯学習事業団/武蔵野陸上競技場 ○参加費：\500,-・陸上競技場使用料：\100,-〔傷害保険等附保していません〕 ○『武蔵野ゆるゆるトレーニング』は武蔵野市民を中心にした自主運営のグループです。　 　 武蔵野生涯学習事業団の事業とは一切関係がありません。 　 お問い合わせ等なさらぬようお願いします。 ○W-up〔ストレッチとドリル後〕、4km程度を走りましょう。 ○ペットボトル等により給水の準備をしましょう。 ------------------------------------------------------------------- ○これからの予定○ 4月4日：武蔵野陸上競技場 4月11日：武蔵野陸上競技場/トレーニング終了後、お弁当〔購入〕で『お花見』 4月18日：武蔵野中央公園 4月25日：武蔵野陸上競技場 tag:www.uchiyama-m.com,2012://1.593 2012-03-30T15:48:45Z 2012-03-30T15:53:58Z

○○3月31日〔土〕フルマラソン攻略塾は『皇居RUN』です○○ ・レースシーズン...

○○3月31日〔土〕フルマラソン攻略塾は『皇居RUN』です○○ ・レースシーズンもそろそろ終わりです。来シーズンの目標を立てましょう。 そして、準備を今から始めましょう。 ・午後2時、半蔵門線・半蔵門駅1番出口集合。 ・銭湯：バンデューシュで更衣。 ・2時30分千鳥ヶ淵公園集合。 ・トレーニングメニュー：皇居周回コース×3周程度〔レースのペースを意識して走りましょう〕 ・水分補給を忘れずに。 ・トレーニング終了後、ミーティング。 ・オーバートレーニングに注意しながらレースに向けて体調の管理をしましょう。 tag:www.uchiyama-m.com,2012://1.592 2012-03-27T14:41:21Z 2012-03-27T14:47:33Z

○明日は天気がよさそうですね。元気に歩き・走りましょう ○午前10時～11時30...

○明日は天気がよさそうですね。元気に歩き・走りましょう ○午前10時～11時30分 **午前10時～11時→競技場・11時～11時30分→競技場周辺を走ります。** ○場所：（公益財団法人）武蔵野生涯学習事業団/武蔵野陸上競技場集合 ○参加費：\500,-・陸上競技場使用料：\100,-〔傷害保険等附保していません〕 ○『武蔵野ゆるゆるトレーニング』は武蔵野市民を中心にした自主運営のグループです。　 　 武蔵野生涯学習事業団の事業とは一切関係がありません。 　 お問い合わせ等なさらぬようお願いします。 ○いつものように、W-up〔ストレッチとドリル後〕、4km程度を走りましょう。 ○ペットボトル等により給水の準備をしましょう。