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フルマラソン攻略塾〔6月10日〕

予定通り実施します。 ・午後1時 ・半蔵門・銭湯『バン・ドゥーシュ』前集合 ・トレーニング:皇居3周~5周 *天気予報によると、 最高気温:32℃、降水確率:0% 相当な高温と考えます。 十分な睡眠、就寝時・起床時の給水

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フルマラソン攻略塾〔4月1日〕:Ⅰ期1回目

こんばんは。 内山雅博@フルマラソン攻略塾です。 春だというのに寒い日が続きます。 but、内山の駄洒落よりましでしょう。 明日は予定通り実施します。 午後1時・半蔵門銭湯『バン・ドゥーシュ』前集合。 トレーニング:皇居

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明日〔1月14日〕の攻略塾

日本列島には「大寒波」が押し寄せ、東京も低温の予報が出ています。 雪が降らないのが唯一の救い。しかし、風が気にかかります。 東京、名古屋etcを控え、トレーニングのサイクルは守りたいところです。 明日は、距離を短くとって

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本日(9月10日)のフルマラソン攻略塾

こんばんは。 内山雅博@フルマラソン攻略塾です。 本日も予定通りトレーニングをしましょう。 集合時間:午後1時30分。 集合場所:半蔵門・銭湯『バン・ドゥーシュ』 トレーニング:そろそろ、皇居周回コース×4周(+α)にチ

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フルマラソン攻略塾(7月16日)の予定

こんばんは。 内山雅博@フルマラソン攻略塾です。 明日のお天気は「曇り」。 予定通り実施します。 (”大雨”が降ったら直前でも中止の連絡を入れます) ※7月9日の報告 ほんの少し雨が降りましたが、トレーニングは実施。 ミ

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2016-2017フルマラソン攻略塾Ⅱ期を始めます

こんにちは。 内山雅博@フルマラソン攻略塾です。 梅雨だというのに暑い日が続きます。熱中症に注意しましょう。 フルマラソン攻略塾?期の開催日程をお知らせします。 7月2日、9日、16日。 〔23日は夏合宿、30日は撮影の

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明日(6月11日)のフルマラソン攻略塾

明日の天気予報は晴れと出ました。予定通り実施します。 集合:13時30分・半蔵門銭湯『バン・ドゥーシュ』前。 *気温が高いので朝からの給水を心がけましょう。 *まず、汗をかける体をつくりましょう。同時に水分と塩分の補給が

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フルマラソン攻略塾(4月16日)の予定

こんばんは。 内山雅博@フルマラソン攻略塾です。 皆様如何お過ごしでしょうか? 明日は攻略塾3回目。 集合:13時30分・半蔵門銭湯「バン・ドゥーシュ」 知らず知らずのうちに自身をレースで追い込んでいたと思います。 明日

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フルマラソン攻略塾(4月9日)

攻略塾の皆様へ こんばんは。 内山雅博@攻略塾です。 明日は、2016-2017年攻略塾1期2回目です。 午後1時30分 半蔵門 銭湯「バン・ドゥーシュ」前に着替えてお集まり下さい。 トレーニングは皇居周回コースで行いま

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明日(4月2日)の攻略塾

こんばんは。明日のお天気は「曇り」。実施します。 午後1時30分、半蔵門 銭湯「バン・ドゥーシュ」前、着替えて集合。 皇居周辺はお花見で混雑しています。花見客と歩行者優先でトレーニングしましょう。

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