ジョガーのためのフルマラソン

フルマラソンは大変!とお思いではありませんか?そうではありません。「ゆっくり、長く」を優先に考えると、かえってチャレンジしやすいことなのです。
フルマラソン完走の夢を持ちましょう。
そのための、準備は?
1.まず、3~5km走れること、スピードは問いません。歩くスピードでも構いません。


2.フルマラソン完走に向けた練習。
 ・ゆっくり走る、長く走ること、に慣れましょう。
 ・一定のペースで走る練習(ペース走・具体的には本番の予定タイム)をします。
  決してとばさず、「ゆっくり、長く」、これができれば、もう完走は目の前です。
3.大会エントリー。制限時間の緩いレースを選びましょう。制限が緩ければ、落ち着いて走れます。
ホノルルマラソンが海外マラソンでありながら人気なのはそれが理由の一つです。

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