□9月25日〔土〕の攻略塾は『皇居RUN』です。
○集合時間：14時
○東京メトロ半蔵門線・半蔵門駅・一番出口集合
○集合後、銭湯”バン・ドゥーシュ”に移動・更衣。
バン・ドゥーシュ：http://www.1010.or.jp/cgi/dsearch.cgi?sel=2&tno=1005
○午後2時30分を目安に、トレーニングを開始します。
○着衣はバン・ドゥーシュに預けます。
○皇居周回コースでの集合ポイントは、半蔵門交番裏の千鳥ヶ淵公園です。
○トレーニング内容について：10～15km走〔ビルドアップ走・ペース走〕
◇トレーニング後のミーティングについては、当日ご連絡します。
◇5,000mペース走大会のラップタイムをご連絡下さい。
9月18日の攻略塾は5,000m走。その後各自でJOGをしました。
暑い夏のトレーニングを踏み台に頑張っています。
