武蔵野ゆるゆるトレーニング〔7月13日〕の予定

7月13日〔水曜日〕、予定どおりに実施します。
□梅雨が明け、これからの過ごし方が今年の後半を左右します。頑張ってトレーニングを続けましょう。
 しばらくは『暑さ慣れ』が必要です。 
○午前10時~11時30分
○場所:(公益財団法人)武蔵野生涯学習事業団/武蔵野陸上競技場
○参加費:\500,-・陸上競技場使用料:\100,-〔傷害保険等附保していません〕
○『武蔵野ゆるゆるトレーニング』は武蔵野市民を中心にした自主運営のグループです。
  武蔵野生涯学習事業団の事業とは一切関係がありません。
  お問い合わせ等なさらぬようお願いします。
○すこしずつ『暑さ慣れ』を試みましょう。汗をかくことが大切です。
○W-up〔ストレッチとドリル後〕、4km程度を走りましょう。
○ペットボトル等給水の準備をしましょう。