9月10日のフルマラソン攻略塾は
*午後2時
*『東京体育館』集合
*トレーニング場所:赤坂御所周回コース
*ミーティング:オリンピアです。
○陸上競技場にてウォーミングアップ。ウォーミングアップ終了後、赤坂御所を走ります。
○トレーニングメニュー:1周目ゆっくり・2周目以降ペースを上げてペース走。
〔3,3km×3~6周〕
〔距離とペースは、これまでのトレーニングの進捗状況目指すレースや目標タイムによって工夫しましょう〕
○ミーティング:トレーニング終了後、オリンピア。
○明日も暑いようです。給水をしっかり摂りましょう。事前にご用意願います。
○9月17日〔土〕の攻略塾は皇居RUNです。
○9月24日〔土〕の攻略塾は休講です。