フルマラソン攻略塾〔6月30日〕

○○6月30日〔土〕フルマラソン攻略塾は『皇居RUN』です○○
・2012年フルマラソン攻略塾Ⅰ期最終回です。
・レースシーズンが終わり。来シーズンの目標を立てましょう。〔エントリーはお済みですか?〕
・追い込んだランナーは少しお休みしましょう。
・土曜のみのトレーニングのランナーは『距離を短く、ペースを速く』を心がけましょう。
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・午後2時、半蔵門線・半蔵門駅1番出口集合。
・銭湯:バンデューシュで更衣。
・2時30分千鳥ヶ淵公園集合。
・トレーニングメニュー:皇居周回コース×2周程度〔持ちタイムを短縮しましょう〕
・水分補給を忘れずに。
・トレーニング終了後、ミーティング。
・熱中症・オーバートレーニングに注意しましょう。