フルマラソン攻略塾〔9月15日〕

・午後2時、半蔵門線・半蔵門駅1番出口集合。
・銭湯：バンデューシュで更衣。
・2時30分千鳥ヶ淵公園集合。
・トレーニングメニュー：皇居周回コース×2～3周程度。
〔持ちタイムを上げるためにペースを上げることも大切です〕
・ビルドアップ走をマスターしましょう。
・相変わらず気温が高いので要注意。
・水分補給を忘れずに。
・トレーニング終了後、ミーティング。
※9月22日は休講です。