お久し振りです〔7月7日〕14/51

7月3日:7月6日

79,0kg:80,0kg〔体重〕

20,6%:22,1%〔体脂肪率〕

12:12〔内臓脂肪レベル〕

トレーニング

400m×13@千駄ヶ谷〔7月3日〕

4’04″→3’53″→3’19″→3’09″→2’56″→2’50″→2’41″→2’30″→2’27″→2’19″→2’14″→2’12″→2’06”

皇居周回コース〔5km〕×3

36’→3′ 給水→36’→3′ 給水→35′

体のデータ、一向に変わらず。

夏の合宿までにはきちんと15km走れる体を作りましょう。