7月3日:7月6日
79,0kg:80,0kg〔体重〕
20,6%:22,1%〔体脂肪率〕
12:12〔内臓脂肪レベル〕
トレーニング
400m×13@千駄ヶ谷〔7月3日〕
4’04″→3’53″→3’19″→3’09″→2’56″→2’50″→2’41″→2’30″→2’27″→2’19″→2’14″→2’12″→2’06”
皇居周回コース〔5km〕×3
36’→3′ 給水→36’→3′ 給水→35′
体のデータ、一向に変わらず。
夏の合宿までにはきちんと15km走れる体を作りましょう。