2013年7月25日〔木〕

武蔵野ゆるゆるトレーニング、無事終了。不思議と雨に降られず。最高齢85歳、みんながんばっている。次回は、7月31日〔水〕:武蔵野中央公園開催です。

千駄ヶ谷教室:650m×12周≑7,8km。

6分15秒→6分15秒→6分12秒→6分10秒→5分52秒→5分54秒→5分53秒→5分39秒→5分35秒→5分21秒→5分06秒→4分49秒

更衣室体重計:78kg

帰宅後、牛乳マグカップ×2飲む。その後測定。

体重:78,6kg。

体脂肪率:20,9%

内臓脂肪レベル:12

あんまり変わっていない。

土曜日は赤坂御所周回コース〔3,3km〕×5周の予定。