2014年夏のトレーニングキャンプin野尻湖

2014年夏のトレーニングキャンプin野尻湖
みんなで楽しく・充実した走り込み!! めざせ、湘南、そして、ホノルル・東京へ!!

◇「ビギナーのための走り込み合宿」をテーマに合宿をご用意しました。
◇野尻湖は日中暑くとも、夜は気温が下がり過ごしやすく、そして、なにより静か。トレーニング
に良し、レジャーに良しの環境です。観光スポットは盛り沢山。美味しい蕎麦屋に野尻湖ナウマ
ン象博物館もあります。お一人での参加も安心です。ファミリーの参加も大歓迎!!。
◇トレーニングコースの野尻湖周回コースは、一周約15kmのアップダウンのきついコース。
1km距離毎の距離表示もあります。その他に5キロ、10キロのコースを設定してありますので、
初めての方、自信のない方でも安心して参加できます。もちろんウォーキング向けのコースも設
定しました。

ⅰ 主催: 内山雅博走運動研究所/TeamUCHIYAMA
ⅱ 日時:
□第一期2014年07月31日(木)~08月06日(水)
□第二期2014年08月21日(木)~08月27日(水)
○ 都合のつく日程でご参加下さい。日帰り可能。
ⅲ 宿舎:「ほとり荘」/ 長野県上水内郡信濃町野尻/ Tel 0262-58-2606
http://www008.upp.so-net.ne.jp/hotori/navihotori.html

ⅳ トレーニングコース:
○野尻湖周回コース1周約15km 《コースの概要》湖に向かって、左回り
~ 1km 平坦。
~ 2km 急な登り。
~ 10km 緩やかな、アップダウン。ペースを考えて走ると、気持ちよく・快調に走れます。
~ 12,5km 登り・ハード!!
~ 14km 一気に下り
~ 15km 平坦。お疲れ様でした。

○《その他》2,5km、10kmのらくらくコースを設定しました。
  朝練コースとして、初めての野尻湖、初心者の方でも安心してトレーニングが出来ます。
○ 給水ポイント(自動販売機) スタート地点
10km地点〔自動販売機と塩トマトの販売〕
他に自販機はありませんので給水の仕方に工夫が必要です!!
ボトルホルダーの付いたウエストポーチを必ずご持参下さい。

ⅴ 費用:
宿泊費:1泊3食¥7,200.-(予定・消費税込み)宿泊・食事料金別計算可能
登録事務費:¥4,200.-
交通費:交通手段による(2011年7月現在)
①JR長野新幹線(長野まで)~信越線、黒姫下車。TAXI:15分。
  《新幹線利用、片道:約¥8,600/2時間33分》
②自家用車:関越自動車道→上信越自動車道→信濃町IC→野尻湖
③長野まで高速バス、長野より信越線、黒姫下車。TAXI:15分。
  《高速バス利用、新宿西口(池袋)~JR長野駅、片道¥4.000》

ⅵその他
● 旅館との連絡(予約・部屋割り等)などのため、申し込みは早めにお願いします。
● 持ち物:昼間暑く、日差しも強い、しかし湿度は低い。夜は涼しい、これ基本に考えます。
● トレーニングは、野尻湖1周コース・5km・10kmを基本に考えています。
個人別特別トレーニング実施の際は、事前の打ち合わせをお願いします。
● 合宿中の疾病、傷害についての応急処置はしますが、その対応の内容や方法等については一切の責任を負いません。あらかじめご了承下さい。
●熱中症は傷害保険の対象となりません。予知・予防が可能と考えられています。


①夏のトレーニングキャンプin野尻湖は、学生・実業団の「合宿」と性格を異にします。朝練・午前練・午後練等のトレーニングスケジュールをご提案しますが、そのすべてに参加を「強制」するものではありません。どうぞご安心下さい。
また、トレーニングキャンプは、”飲酒合宿”ではありません。飲酒は節度をもってお願いします。
②期間によって、コンディショニングトレーナーを同行させます。ご活用ください。
ⅷ お問い合わせ:
内山雅博走運動研究所http://www.uchiyama-m.com/ jog@uchiyama-m.com

2014年夏のトレーニングキャンプin野尻湖1期・2期日程表
2014年夏合宿案内書
2014年夏のトレーニングキャンプin野尻湖申し込み書