練習日誌〔2014,08,01〕

IMG_0211.JPGIMG_0213.JPG

2日目が終わりました。野尻の夏も暑いです。

昼食は『親子丼』、夕食はご覧のとおりです。浅付けキュウリは抜群です。

練習の結果は、

午前:2時間31分17秒〔休憩込み〕、②午後:2時間27分50秒

~1km/10分13秒:②8分48秒

~2km/10分00秒:10分22秒

~3km/9分05秒:

~4km/9分22秒:18分58秒

~5km/9分27秒:9分16秒

~6km/8分28秒:8分26秒

~7km/8分46秒:8分28秒

~8km/8分28秒:8分10秒

~9km/8分30秒:8分14秒

~10km/8分02秒:7分26秒

休憩〔14分28秒〕:〔13分03秒〕

~11km/10分56秒:10分37秒

~12km/9分18秒:9分19秒

~13km/8分32秒:8分49秒

~14km/7分55秒:8分02秒

~15km/7分14秒:7分11秒

~15,3km/2分24秒:2分34秒

坂道に走り慣れて来たようです。

では、また明日。