「日記帳 つれづれなるままに」一覧

昨日、はひさし振りに黒姫山が顔をみせました。 1周、8分30秒/kmで走っています。今日で走った距離は135km。まあまあですね。ちょっと疲...

午後3名でトレーニングを開始。 約8分／kmで回る。 走りながらの会話。『坂道に名前をつける』。 1kmから2kmの坂：『反省の坂』→こんな...

7月30日〔火〕： トリプル・ブッキングをしました。 1,血湧き肉躍る『ボクシング』 2,ビオラのコンサート 3,雑誌の取材 3,を選択する...

フルマラソン攻略塾： 赤坂御所〔3,3km〕×5周＝約16,5km。 平均7分/km程度。 水分補給、前・中・後：500ml×3，5本。 雷...

武蔵野ゆるゆるトレーニング、無事終了。不思議と雨に降られず。最高齢85歳、みんながんばっている。次回は、7月31日〔水〕：武蔵野中央公園開催...

まとめて。すいません。 7月15日〔月・祭日〕：自宅周辺を走る。約10km。後半、城北中央公園の中を走る。『シャイニングツアー』の社長に目撃...

弊社の車が不調。 イグニッションコイルがだめになっているかも？ 〔エンジンチェックのランプ点灯、営業所に持ち込む。その時は『異常ありません』...

7月8日〔月〕のトレーニング： 20分走×2＋多摩川河川敷サイクリングコース12,3km 暑くてくじけそうになる。 そこを一頑張り。給水の仕...

7月3日：7月6日 79,0kg：80,0kg〔体重〕 20,6％：22,1％〔体脂肪率〕 12：12〔内臓脂肪レベル〕 トレーニング 40...

午前、絵画館周回コース×3周。 午後、赤坂御所周回コース×5周 本日の売り上げ、約20km。 夕食後、恐怖の測定。 体重：80,2kg、体脂...