武蔵野ゆるゆるトレーニング〔2月24日〕

※2時30分集合
※武蔵野総合体育館・陸上競技場
※参加費：￥500
※施設使用料：￥100
※傷害保険は附保していません。
※この行事は、自主グループによる運営です。

※3月の開講日は、陸上競技場・スプリンクラー工事のため休場になる可能性
があります。その際の開講場所（候補地として中央公園）運営等について皆さ
んと相談のうえ決定させていただきます。
また、ホームページ上でご連絡させていただきます。

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○『始めようジョギング』（主催：武蔵野スポーツ振興事業団）の開催について○
※募集開始は3月1日です。今年もよろしくお願い申しあげます。

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フルマラソン攻略塾〔2月13日〕

「東京マラソンコース体験シリーズⅡ」
今日は、35kmからゴールを目指すはずでしたが。。。。。。

※築地本願寺前が35km付近。

※ありました。35kmのポイントが。

※付近には公衆トイレもご用意されています。

※入船橋交差点を右折するといよいよ『佃大橋』です。ちょっとした坂道ですが、35kmを過ぎてからのこの坂道はそれなりに堪えます。

※川上（左側）からの北風。。。。。5時間、6時間台のランナーには対策が必要かも。。。

※37kmのポイントもしっかり確認。

※登りの後の下りも実はきついのです。

※途中、豊洲で下見を中止。東京メトロ有楽町線に乗車。
車中、Q：「佃大橋の走り方は？」の問いに、A：『そんなん、トレーニングを積むだけよ』。
Q：「佃大橋って騒ぐけど、銀座もきついって話もありますよ」には、ムッとしてA：『30km過ぎりゃ誰だって苦しいのっ！！』と小声でうめくように答えるその声は、まさに自分自身に言い聞かせるようなものでありました。はい。。。。

フルマラソン攻略塾〔2月13日〕「東京マラソンコース体験Ⅱ」

○○2月13日（土曜日）○○
『佃大橋（35km）からゴール地点まで走ります』
※集合：2時30分/東京体育館・陸上競技場
※w-up後
・東京マラソンコース体験組
・赤坂御所周回コースRun組
に分かれてトレーニングします。
※東京マラソンコース体験組の予定
1.国立競技駅～築地市場駅（大江戸線）
2.築地市場駅～35km地点～東京ビッグサイト（ゴール付近）
ペース：11分/km〔信号待ちを含む〕
3.休憩後、ビッグサイト～国際展示場駅（りんかい線）徒歩
4.国際展示場駅～（りんかい線）～新宿駅～千駄ヶ谷駅
5.更衣後、ミーティング〔オリンピア〕

降雨の予報が出ています。
予定を変更することもあります。ご了解をお願いします。

フルマラソン攻略塾（2月6日）「東京マラソンコース体験」

東京マラソンのスタートから10kmまでを走ってきました。
寒いこと寒いこと。。。。。。
寒いせいか、都庁前は人影まばら。
本番の混雑と、静けさ。戸惑いを感じる方もいるでしょうね。

ランナー待機地点：Kブロック（フットサルに興じる若者以外は誰もいません）

都庁前のスタートラインで集合写真。
しかし、、、この中で本番を走れるのは一人だけです。

ついに見つけた”kmのポイント”

信号待ち等で時間がかかってしまいました。竹橋の交差点を左折する頃には「夕やみ迫り」、日比谷公園の10kmゴールにたどりつく頃はもう真っ暗でした。
途中のトイレは夕方5時で使用禁止。ちょっと戸惑いました。

フルマラソン攻略塾〔2月6日〕について

○○2月6日〔土曜日〕○○

※東京マラソンコース体験組
※赤坂御所周回コースRun組
に分かれトレーニングします。
いずれの組も2時30分・東京体育館集合。

※東京マラソンコース体験組
・都庁前まで大江戸線で移動
・スタートライン確認後、日比谷公園まで走ります。
・その後、東京メトロetcを利用し東京体育館に戻ります。
・当日、予報では「晴天」となっていますが、保温には十分ご配慮下さい。

※トレーニング終了後『オリンピア』にてミーティングを行います。

武蔵野ゆるゆるトレーニング［2月3日、10日］

2月の開講予定が決まりました。

○2月3日、10日〔水〕
※2時30分集合
※武蔵野総合体育館・陸上競技場
※参加費：￥500
※施設使用料：￥100
※傷害保険は附保していません。
※この行事は、自主グループによる運営です。

※2月後半の開講日は、スプリンクラー工事のため陸上競技場が休場に
なる可能性があります。その際の開講・運営については皆さんと相談のうえ
決定させていただきます。また、ホームページ上でご連絡させていただきます。

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○○『始めようジョギング』（主催：武蔵野スポーツ振興事業団）の開催について
※募集開始は3月1日です。今年もよろしくお願い申しあげます。

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