フルマラソン攻略塾〔6月26日〕の予定

○6月26日は皇居RUNです。
○集合時間：午後2時
○集合場所：東京メトロ、半蔵門線、半蔵門駅、一番出口集合
○集合後、銭湯”バン・ドゥーシュ”に移動・更衣。
　バン・ドゥーシュ：http://www.1010.or.jp/cgi/dsearch.cgi?sel=2&tno=1005
○午後2時30分を目安に、トレーニングを開始します。
○着衣はバン・ドゥーシュに預けます。
○皇居周回コースでの集合ポイントは、半蔵門交番裏の千鳥ヶ淵公園です。
○トレーニング内容について：10～15km走
※単調になりがちなトレーニング環境を変えリフレッシュしましょう。
※夏対策・給水・コンディショニングの管理を十分行いましょう。
※オフシーズンに入られた方は、「短く・ペースを上げて」走りましょう。

'10年06月21日〔月〕：お久しぶりです

トレーニングを再開しました。
こんな日も

今日は、昼食をはさんで4時間あまりをグランドで。
その後、多摩川の河川敷（約14km）を1時間45分かけてゆっくり走りました。
歩数計は

と出ました。

今日は夏至でした。夏至の勘繰り。。。暑かったよ-----。
これでホノルルに半歩前進です。
ホノルルマラソンのサイトにご注目を、、、、あれっ？て思いません。。。。

フルマラソン攻略塾〔6月5日〕

○開講時間が14時～に変更になりました。
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●集合場所：東京体育館・サブアリーナ、陸上競技場
●集合時間：14時
●トレーニング場所：絵画館周回コース
●トレーニングメニュー：［jog30分＋5,000m＋jog15分］
●トレーニング終了後、国立競技場内「オリンピア」にてミーティング。
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○6月の開講日時
●6月　5日〔絵画館周回コース〕
●6月12日〔赤坂御所周回コース〕
●6月19日→休講
●6月26日〔皇居RUN〕
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