10月30日〔土〕フルマラソン攻略塾開催について

明日・10月30日[土]の攻略塾について。
予定通り開催の予定でいますが、台風による天候を考え、
12時頃の天候で御判断下さい。
明日は、皇居Run。
14時・東京メトロ半蔵門線・半蔵門駅・1番出口集合です。

武蔵野ゆるゆるトレーニング〔10月27日〕の予定

○14時：武蔵野総合体育館陸上競技場前集合。
○トレーニングは、武蔵野中央公園で行います。
〔27日は400mトラックが貸し切りです〕
お誘い合わせのうえご参加下さい。

10月23日〔土〕の攻略塾はお休みです

10月23日（土）の攻略塾は『ランニングスタイル・ビギナーランニング教室』のため、お休みです。

是非『ランニングスタイル・ビギナーランニング教室』へどうぞ。
○時間：午後18時～20時
○場所：夢の島競技場
○参加費：500円
詳しくは、ランニングスタイルのwebへどうぞ。
　↓
http://www.runningstyle.jp/

武蔵野ゆるゆるトレーニング〔10月20日〕の予定

○14時：武蔵野総合体育館陸上競技場前集合。
○トレーニングは、武蔵野中央公園で行います。
〔13日は400mトラックが貸し切りです〕
お誘い合わせのうえご参加下さい。

柿の成長Ⅱ〔'10年10月13日水曜日〕

あっという間に秋が訪れましたね。
7月の柿も2ヶ月で変わりました。

そして、1ヶ月経った今「柿らしい柿」に変わりました。

マラソンのトレーニングも然りです。
少しずつすこしずつ変わりましょう。そう簡単にトレーニング効果は得られません。

武蔵野ゆるゆるトレーニング〔10月13日〕の予定

○14時：武蔵野総合体育館陸上競技場前集合。
○トレーニングは、武蔵野中央公園で行います。
〔13日は400mトラックが貸し切りです〕
お誘い合わせのうえご参加下さい。

フルマラソン攻略塾〔10月9日〕の予定

○降雨が予想されますが、予定通り実施します。天候によってトレーニングの時間を変更しましょう。
・午後2時、東京体育館・陸上競技場に集合。
・ウォーミングアップ終了後、絵画館周回コースに移動。
・トレーニングメニュー：最大20km走。
〔距離とペースは、これまでのトレーニングの進捗状況によって工夫しましょう・赤坂御所周回コース選択可〕
・ミーティング：オリンピア〔ミーティングのみ参加の方はご連絡下さい〕

〔10月2日の集合写真〕

2010-2011年フルマラソン攻略塾第Ⅲ期開講のお知らせ

○2010-2011年フルマラソン攻略塾 第Ⅲ期○
・2010年10月2日〔土〕開講・全9回
・午後2時～5時（ミーティングの時間を含む）
・トレーニング場所：東京体育館陸上競技場、神宮絵画館、赤坂御所、皇居周回コース　　　　　　　　　　など。
・10月2日〔土〕は、午後2時、東京体育館・陸上競技場に集合。
・参加費：￥6,000,-（傷害保険料含まず）
・当攻略塾は、「東京体育館」「ホノルルマラソン」「東京マラソン」「国立競技場」　とは一切関係がありません。問い合わせ等なさらぬようお願い申し上げます。

第22回雪と遊ぼう！！親と子の療育キャンプ：ボランティア募集

ボランティア募集にご協力下さい。
○募集人員：18歳以上の男女×28名
○期日：2011年1月8日（土）～10日（月・祝日）
場所：新潟県・魚沼市、八海山麓スキー場
主催：［社福］NHK厚生文化事業団・［財］毎日新聞東京社会事業団
　　　［社福］日本肢体不自由児協会
後援：新潟県魚沼市
○お問い合わせ：［社福］日本肢体不自由児協会・キャンプ係（03-5995-4514）