ホノルル、東京マラソン攻略塾［6月28日］

Ⅰ期のトレーニングは、今日が最終日。
5,000mのタイムを調べましょう。
次回からは、Ⅱ期のトレーニングが始まります。

集合：東京体育館・フィットネスアリーナ/多目的競技場。（陸上競技場）
時間：14時30分
ミーティング：「オリンピア」

6月21日のホノルル、東京マラソン攻略塾はお休みです

6月21日は、ビギナー・ランニング教室（枻出版・ランニングスタイル）です。

場所：江東区夢の島競技場
時間：午後2時～4時
交通：東京メトロ・有楽町線「新木場」下車、徒歩5分です。
参加費：￥500です。

ホノルル、東京マラソン攻略塾［6月14日］

皇居周回コースを「ゆっくり、長く」走りましょう。

東京体育館、フィットネスアリーナ/多目的競技場（陸上競技場）
14時30分集合です。
集合後、w-up。
その後、皇居に向けて出発。
皇居到着後、スタート。
「殿」は内山が承ります。
現地での集合場所は、
千鳥ヶ淵公園、半蔵門より、交番裏。
千鳥ヶ淵公園集合後、東京体育館に向けてjog。

2008年夏合宿in野尻湖 リンク修正

6月3日に掲載いたしました「2008年夏合宿in野尻湖」記事の中にあります
「ご案内」、「申し込み」、「日程表」と標記されているテキストリンクが春合宿のものでした。


大変申し訳ございませんでした。リンクの修正をいたしましたのでご確認下さい。

6月3日掲載記事　「2008年夏合宿in野尻湖」
下記からもダウンロードができます。

2008年夏合宿in野尻湖のご案内
ご案内	申込み	日程表

「2008年夏合宿in野尻湖のご案内」掲載について

「2008年夏合宿in野尻湖」のご案内について一部訂正があります。

ご案内の記事の最後尾。
「ご案内」「申し込み」「日程表」と標記されているリンクは既に終了しました「春合宿in山中湖」のものです。6月9日以降に修正作業をさせて頂きます。それまではそれぞれのリンクの上にあります、「PDF」をクリックして頂きますようお願い申しあげます。

ホノルル、東京マラソン攻略塾〔6月7日〕

予定通り開講します。
二週間ぶりの攻略塾です。しっかり走りましょう。
東京体育館・多目的競技場〔フットサルコート/陸上競技場〕、2時30分集合です。

梅雨の中休み（？？）をとらえて、走り込みたいと思います。
赤坂御所周回コースを使って、90分程度のjogをしましょう。9分/ｋｍのペースで走っても3周出来ます。およそ10kmの坂道jogが出来ます。

2008年夏合宿in野尻湖

2008年も野尻湖でのランニング・ジョギングキャンプ「2008年夏合宿in野尻湖」をご用意しました。

今年も野尻湖で「挑戦」しよう！！

トレーニングコースの中心となる野尻湖周回コースは、一周約１５ｋｍのアップダウンに富むコース。

その他に、ゆるゆるコースとして５キロ、１０キロのコースを設定しました。勿論、ビギナー・自信のない方も安心してトレーニングに参加できます。ファミリーで楽しめるハイキングコースもあります。

お一人でも十分充実したトレーニングが実施できるよう工夫します。

グループ・ファミリーでの参加も大歓迎です。
振るってご参加下さい。

I ： 主催内山雅博走運動研究所/TeamUCHIYAMA
II： 日時 2008年08月14日(木)～21日(木)
● 都合のつく日程でご参加下さい。日帰り可能。
●8月16日（土）のホノルル・東京攻略塾は休講です。
III： 宿舎 「ほとり荘」/ 長野県上水内郡信濃町大字野尻湖畔/ Tel 0262-58-2606
IⅤ： トレーニングコース
●野尻湖周回コース１周約15km
●その他　2,5km、10kmのラクラクコース

Ⅴ： 費用
宿泊費：１泊３食￥６．５００（消費税込み）宿泊・食事料金別計算可能
登録事務手数料：￥３．２００
旅行傷害保険：￥３００程度〔宿泊期間によります〕
交通費：交通手段による
（1）ＪＲ長野新幹線（長野まで）～信越線、黒姫下車。ＴＡＸＩ１５分。
《新幹線利用、片道：約￥８．０００》

（2）自家用車中央自動車道/長野道、あるいは関越自動車道を利用。
《高速料金・ガス代は、乗車人数で頭割りして下さい。》

（3）長野まで高速バス、長野より信越線、黒姫下車。ＴＡＸＩ１５分。
《高速バス利用、新宿西口～ JR 長野駅、片道￥４．０００》

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