2005年07月29日（金）

走り方：楽しく、賢く、元気よく。そして、長く、ゆっくり、美しく。
人生：名もなく、貧しく、美しく。

2005年07月29日（金）00時55分
赤坂御所4周、今日も強行。少しずつ楽になってきました。12日から記録を取り始めて今日でちょうど10日目。体重は一向に変化しません。75.5kg。食欲が落ちてきました。
明日も走りましょう。
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2005年07月27日（水）23時47分
赤坂御所4周貫徹。しかし、暑い！！。
警備の警察官とも「顔見知り」になっているかとおもいきや、やはり「不審者」なのかもしれない。その後、出版社との打ち合わせ。やれやれと言う感じです。
教室は、指導室でストレッチ・筋トレ。その後、ランプ下へ。最近自主練にまわる方もいらっしゃるけれど、基本が大切。走り込みはいつでも出来るけど、基礎に立ち返った練習を大切にしたいと思います。
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2005年07月27日（水）11時10分
危ない！！ダースベイダー！！嵐がやって来る！！
グッグッグッ、わたしのフォースを見くびる出でないぞ。。。。。
しかし、いくら暗黒面に堕ちたとは言えこのマントの中は暑い！！
ダースベイダーのマスクとボイスチェンジャー￥4700。東京駅八重洲口でみっけ！！
あと、ライトセーバーを見つけて。。。。。
今日から又暑さが続きます。お体大切に。
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2005年07月26日（火）00時59分
眠いので失礼致したく候。
急げダース・ベイダー！！（あなたは12人もいると、、、だってダース・ベイダー。。。。。）
これで、TOEC10点確保。
このところトレーニングが出来ずに、小休止状態。今日もやっと回廊650mを10周。
「さくっと20km走りました」と書けるのはいつになるのでしょう。
昨日の出来事。
おろしたて、超一流ブランドのチノパン(もちバーゲン）の上にクリーミーなチーズが落ちました。
そこへ、大型犬が現れそのチーズを「ぺろぺろりん」。チノパンはチーズとよだれでどろどろに、本日洗濯屋へ急行。
しかし。。。。。。（ぽろっと涙）。。。。。。。
今この犬は人生の最期を迎えようとしています。。。。。
いきとしいけるもの、生があり死があります。もちろん私たちにも。死に出会う事は悲しみであるけれど、その死を見届けることは「幸い」かもしれません。
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2005年07月21日（木）

走り方：楽しく、賢く、元気よく。そして、長く、ゆっくり、美しく。
人生：名もなく、貧しく、美しく。

2005年07月21日（木）00時01分
教室を除いて終日休養。。。。。。。。しかし。。。。。。
急げ！！ルーク・スカイウォーカー！！
そう、出版社との打ち合わせがありました。今日は、編集長も一緒！！逃すな、クライアント！！逃げるな！！ダース・ベイダー！！（じゃないな。。。）
教室の印象、「ちょっと頑張る」と「うんと頑張る」の区別、走り方を学びましょう。
では、お休み、オビ・ワン。
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2005年07月19日（火）22時38分
ヤモリ現る!!
四日続け、一日休養の後、三日続け、その三日目の今日、遂にその疲労は極に達し、食欲減退。まだ、91kmしか走っていないのに。。。。これもパフォーマンスを高めるための克服すべきプロセスなのでしょう。東宮御所は静かでした。
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2005年07月18日（月）23時55分
7月12日から始めたトレーニング。毎日、赤坂御所４周。（但し16日はお休み）
一周の平均25分（給水時間も含む）。これまでの走行距離78km。
体重、著しい変化無し。今日の体重は逆に増え76.5ｋｇ。これは、本日恥ずかしながら便通が無かったことによると考えられる。筋肉痛、特に屈筋が痛い！！。フルマラソン翌日状態。坂道を上るより、下ることの辛さこの上なし。
そうそう、バーゲンでチノパン買いました。気になるウエスト、肥満時と変わりなし。
昼下がりの赤坂御所はランナーも少なく、走りやすかったです。しばらく赤坂御所四周を続けます。
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2005年07月15日（金）

走り方：楽しく、賢く、元気よく。そして、長く、ゆっくり、美しく。
人生：名もなく、貧しく、美しく。

2005年07月15日（金）22時43分
熱い。気温30度以上。
赤坂御所3.3ｋｍ×4周。平均25分。
トレーニング終了後の体重75.5ｋｇ。。。。効果なしか。。。。
疲労により教室後の3000ｍ中止。
明日は、集中講義で永山へ。あさ5時半起床。
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2005年07月14日（木）23時35分
ニュース23（6チャンネル）はリベリア内戦終結を報じています。
カラシニコフ/AK47を思い出しました。
さて、今日のひみつ練習。回廊20周が目標。
でも、そうは問屋が卸さなかった。久しぶりのS氏、そしてY嬢。みなさんJOGの速いこと速いこと。。。で、18周でダウン。
恒例の、体脂肪率測定の結果。
体重、75.3ｋｇ。脂肪率、18.9％。脂肪量14.2ｋｇ。
測定を始めたときより悪くなっていますね。どうしてでしょう？
明日は、取材の前に赤坂御所を走ります。教室後は、3000ｍを走ります。
左足、薬指には巨大な豆ができました。JOG用のシューズは快調です。
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2005年07月14日（木）00時25分
今日のトレーニング。
（絵画館5周）＋（教室筋トレ、ストレッチ）＋（赤坂御所2周）≒13ｋｍ
NAのバーゲンで購入したシューズ試用中。
午後5時、出版社と打ち合わせ。
出版済、「ランニングスタイル」好評に付き、次号制作開始。
内容等、企業秘密に付きこれまで。
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2005年07月12日（火）17時30分
ひみつ練習終了。
多摩川一周コース。13ｋｍ。95分。平均7分/ｋｍ。
狼やめて豹になってやる！！豹に。。。。ちょっとおばかでした。
「私以上のへそ曲がり」さんは月1.000ｋｍ走っているそうな。
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2005年07月12日（火）10時13分
「もうすぐ梅雨明けです」と書いて、Esc key　を押して、それまで書いた約400字の「つれづれなるまま」には一瞬にして昇天！！（このミスは5月の合宿中にやりましたね）気を取り直してもう一度書きましょう。
NHKは朝の番組で「熱中症」をテーマにしていました。病態以上に普段からの心がけが大切です。賢いランナーは、日常生活においてもコンディショニングの上手な賢い市民であるべきですね。
今日は「補講」。出席率の悪い子供たちが来ています。一人一人にそれぞれの事情があります。2時間以上かけて通う子供。生活資金稼ぎで、深夜までのアルバイト。。。。それでも学習意欲は衰えていません。そこを買いましょう。
でも、こんな事をあります。
「先生気持ちが悪い。」（立派な過呼吸）
「えっ、どうして」理由を聞くと、授業の最後に400ｍバトル。
「だって今日はゆっくり。。。。。」
「高校時代を思い出して」（野球部に所属して過酷なトレーニングをこなしていました）
心配の種は尽きません。
旅行代理店と打ち合わせをしました。原油価格の高騰の割を相当食っています。航空各社はそれを理由に航空運賃を値上げ。（しかし、元売り各社、小売店は業績は回復中）
協賛メーカーに、パワージェル・パワーバーが付きました。ひょんなきっかけです。実戦では相当な優れもの。強力な援軍になります。
平日のこんな時間に「つれづれなるままに」を書くのも久しぶりです。
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2005年07月10日（日）00時00分
歯医者日誌：さんじゅうまんのインプラントに一歩ずつ近づいています。おとといは奥から二本目、三本目の歯に金属をかぶせました。ずっと食事がしやすくなりました。後は親知らずを抜いて。。。
授業日誌：講座名「学校保健」、しかしレポートには「学校保険」。結構ありました。提出せずにまた持って帰って、慌てて教務室に駆け込んだ学生一名。
3800円もしたけどどうしても欲しかった本のお話しは後回し。どうせ飲むなら買いましょう。これは後日報告。
損害保険代理店、社長との会話。
「先生、熱中症は附保の対象になりません」
「なんでやねん」
「危険予知が出来るからです。事故は予知できません。」
「そうか。。。。。。」
保険料の問題ではありません、自己責任でかわすつもりもありません。
何が危険か？どうすれば回避出来るか？
一人一人で考え。賢いランナーになりましょう。ねっ。
それぞれの行事毎に写真のページを準備しました。順次公開の予定です。
只今ルールづくりの最中です。誰でも見られるという訳にはいきません。
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2005年07月05日（火）

走り方：楽しく、賢く、元気よく。そして、長く、ゆっくり、美しく。
人生：名もなく、貧しく、美しく。

2005年07月08日（怒）00時57分
ブログブログと巷では申しますが、書き込む事の大変さ。。。。日付はあっという間に土曜日になりにけりでございます。
NAスタジアムにて「あのメガネをかけた先生。。。名前は知りません。。。」とおっしゃった方、若干一名。ナンと失礼な奴と思いつつ、自己紹介を怠っていたのですね失礼しました。
歯医者日誌、授業日誌、3800円もしたけどどうしても欲しかった本のお話し、傷害保険etc明日回しに致しましょう。
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2005年07月05日（火）23時14分
NAスタジアムは只今バーゲン中。品揃えも豊富に開催中です。
今夜は、オリンピア阿部ちゃん特製の梅酒をグビグビ飲みながらつれづれなるままにを書くのでございます。まず始めに、Dell日誌、快調快調とご報告したいところなのでございますがしっかりウイルスとやらが常駐しておりまして「シマンテック」のページにはその駆除法とやらがしっかりと記述されているものの、ちょっと初心者には尻込みせざるを得ない状況なので
ございます。どなたかお手伝いをお願い致します。次から真面目に書きます。
○ダイエット日誌。トレーニングは9ｋｍ/65分。体重く、スピード上がらず。汗も出ず。本日のトレーニング後の体重、78ｋｇ。先日の体脂肪量は15ｋｇだから。。。。うち半分の7ｋｇを運動で燃やすとすると、、、、、。脂肪1ｇあたりの持っているカロリーは、、、、多分膨大な運動量を必要とするのでしょう。某NB社A氏には「すっかり丸顔になられて」と。いずれ心身共に狼のようになりましょう。
そろそろ教室後の自主練も始めましょう、6分/ｋｍ位からいかがでしょう。
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2005年07月04日（月）11時08分
吉田拓郎の歌に「わたしは、今日まで生きてきました～わたしは思っています、これからも生きていくだろうと」という歌があるのをご存じですか？ない？いい歌です。
約一週間お休みをいただきました。ちょっとお疲れと、睡眠不足でした。これも一週間ぶりに会った若手から「××さん（ここに私のあだ名が入ります）、先週はすごくお疲れの顔でした。」と指摘を受けました。照明の下の競技場では、意外にわからないものです。
雑談BBSにも掲載の”AED（除細動器）”、競技場には設置されていないのではとの声もあり、ちょっと気になり競技場の事業課へ。
「課長！天下の国立競技場たるもの、AEDの一台二台ぐらい置かんと。。。。。」
「何をおっしゃるウサギさん、いえ内山先生。三台設置済みなのをご存じないか（怒）」
「ちょうど28日、講習会やりますから時間の都合をつけて是非出てください」（しまった。。。。）
というわけで大学を休んで、講習会に行って参りました。詳しくはBBSで。
先日の「つれづれなるままに」で書いた、スタートラインでの最後尾争い。まだまだ尾ひれがついてます。私より二周りも三周りも上手を行く「へそ曲がりさん」のお友達は私のボランティア仲間と職場がご一緒だそうで。。。。。よくここまで話がつながったということで。。。
来年の東京シティーは「私利私欲」を捨て去りみんなでスタートラインを超えませんか？
2,300人集まるかもしれませんね。
中学校は不登校でした。高校では、体育の時間にバレーボールに一生懸命取り組んでいる高校生がいます。オーバーハンドパスもアンダーハンドも、そうレシーブらしきことも出来るようになりました。肢体不自由の高校生もいます。中学校時代の体育の授業はお客様だったようです。それでも高校では、ほんの少しだけクロールで泳げるようになりました。
一人一人に得手不得手があります。ジョギング・ランニングの世界にもあります。進み具合の早い遅いを大切にするのではなく「志」を大切にしましょう。ね。

追記/吉田拓郎の歌の題名は、「今日まで、そして明日から」だそうです。早速、ご連絡をいただきました。感謝です。