降雪で中止になった22日のトレーニングを行います。
*Ateam:10,000mペース走〔8分~7分/km〕
*Bteam:インターバル 1,000m〔170m〕×5~7
B1:4分35秒/km
B2:4分50秒/km
B3:5分00秒/km
B4:5分30秒/km
B5:5分45秒/km
ペース走からスピードへハンドルを切ります。
後半にペースが落ちないように工夫しましょう。
各地のマラソン大会で完走する、健康な体を手に入れる、仲間と一緒に走る、さあ、ご一緒に走りましょう。
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降雪で中止になった22日のトレーニングを行います。
*Ateam:10,000mペース走〔8分~7分/km〕
*Bteam:インターバル 1,000m〔170m〕×5~7
B1:4分35秒/km
B2:4分50秒/km
B3:5分00秒/km
B4:5分30秒/km
B5:5分45秒/km
ペース走からスピードへハンドルを切ります。
後半にペースが落ちないように工夫しましょう。