月別: 2004年5月

あなたは、どんな状況にも対応出来ますか?

あなたは、どんな状況にも対応出来ますか? そのための変化に富んだトレーニングをしていますか?今回はあるランナーを例にとって考えます。 結論から先に、色々なペースをコントロールしながら走ること(ペース走)が大切。そして経験

カテゴリー: 走る仲間へのアドバイス

ジョガーのためのフルマラソン

フルマラソンは大変!とお思いではありませんか?そうではありません。「ゆっくり、長く」を優先に考えると、かえってチャレンジしやすいことなのです。 フルマラソン完走の夢を持ちましょう。 そのための、準備は? 1.まず、3~5

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走る世界への簡単導入メニュー

歩く(ウォーキング)ことも良いこと。始めの一歩は、走るより歩くことが大切です。 1.まず、一日一万歩歩きます。(万歩計を付けて朝起きてから寝るまで)

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