フルマラソン攻略塾〔2008年5月24日〕

天気予報は午後から「雨」
何時から降り始めるかわかりませんので、予定通り開講します。
午後2時30分。
東京体育館・多目的競技場（フットサルコート/陸上競技場）にご集合下さい。

トレーニングメニューは、
絵画館周回コース×10。
前回と同様「ビルドアップ走」形式で行います。
「ラップ表」とPCを持参します。
ミーティングにて、検討・反省をしましょう。

投稿者: 2008年05月23日 | コメント(0)
フルマラソン攻略塾［2008年5月17日］

トレーニングメニュー：ビルドアップ走［絵画館周回コース］

14時30分、東京体育館・陸上競技場（多目的コート）にご集合下さい。
W－UP、ビルドアップ走の仕方をお話しした後、絵画館周回コースへ移動します。

投稿者: 2008年05月16日 | コメント(0)
フルマラソン攻略塾〔5月10日〕

連休をはさんで、二週間振りの攻略塾です。
今回は、絵画館周回コースを走ります。

集合：14時30分・東京体育館陸上競技場。
約30分程度のW-UPを行います。内容は、ストレッチ・ドリルに加え、トラックを使用してランニングフォームのチェックをしたいと思います。
その後、90分程度を目標に絵画館周回コースを走りましょう。今回のテーマは「ビルドアップ走」です。

投稿者: 2008年05月09日 | コメント(0)