2007年夏合宿in野尻湖

2007年も野尻湖でのランニング・ジョギングキャンプ「2007年夏合宿in野尻湖」をご用意しました。
今年も野尻湖で「挑戦」しよう!!
トレーニングコースの中心となる野尻湖周回コースは、一周約14kmのアップダウンに富むコース。その他に、ゆるゆるコースとして5キロ、10キロのコースを設定しました。勿論、ビギナー・自信のない方も安心してトレーニングに参加できます。ファミリーで楽しめるハイキングコースもあります。
お一人でも十分充実したトレーニングが実施できるよう工夫します。グループ・ファミリーでの参加も大歓迎です。


I:日 程2007年08月16日(木)~23日(木)
● 都合のつく日程でご参加下さい。日帰り参加も歓迎です。II:宿舎「ほとり荘」
長野県上水内郡信濃町野尻
Tel 0262-58-2606
http://www008.upp.so-net.ne.jp/hotori/navihotori.htmlIII:トレーニングコース野尻湖周回コース、1周約14km
《コースの概要》 湖に向かって、右回り。
~2km:平坦。
~10km:緩やかな、アップダウン:ペースを考えて走ると、気持ちよく・快調に走れます。
~12.5km:登り・ハード!!
~14km:一気に下り。
残り500m:お疲れ様でした。
○ 給水ポイント(自動販売機):
スタート~4kmに点在(トマト同時販売中)
10kmと11kmにそれぞれ1カ所(自販機)
10km手前にはリゾートホテルがあります。ホテルには喫茶室がありジャージ・短パンでも入れます。(ジュース美味)  
他に給水のための自販機はありませんので給水の仕方に工夫が必要です!! IV:初心者・ビギナーランニングコース約2,5km/10kmの「ゆるゆるコース」を設定しました。初めての野尻湖、ビギナーも安心してトレーニングが出来ます。
V:費 用宿泊費 :1泊3食 ¥6,700 【宿泊費、食事代金を個別に精算できます】
登録事務手数料 :¥3,000 (8月10日以降¥3,200)
旅行傷害保険  :¥300
交通費:交通手段による
①JR長野新幹線(長野まで)~ 信越線、黒姫高原下車。TAXI15分。
《片道:新幹線利用、約¥8.000》
②自家用車: 中央自動車道/長野道、あるいは関越自動車道を利用
  高速料金・ガス代は、乗車人数で頭割りして下さい。
③長野まで高速バス、長野より信越線
《片道:高速バス、新宿駅西口~JR長野駅まで、¥4.000》
VI:その他●宿舎への申し込み(部屋割り等)、旅行傷害保険申し込みなどのため、申し込みは早め にお願いします。なお、参加定員は設けません。(宿舎は80名収容可能)
8月11日以降のお申し込みについては、登録事務手数料¥3,200とさせて頂きます。
● 自家用車を提供していただける方募集中です。(経費を、頭割りでお願いしています。)
● お酒の差し入れ大歓迎。
● 持ち物 :昼間暑く、日差しも強い、しかし湿度は低い。夜は涼しい、これを基本にお考え下さい。
● トレーニングは、野尻湖1周コース・5km・10kmを基本に考えています。初めて、野尻湖を走られる皆様には、内山が坂道トレーニングを兼ねご案内差し上げる予定です。
個人別特別トレーニング実施の際は、事前の打ち合わせをお願いします。
●合宿中の疾病、傷害について応急処置はしますが、その他、責任については一切負いかねます。
あらかじめご了承下さい。            
  
お問い合わせ:内山 雅博 / jog@uchiyama-m.com までご遠慮なくご連絡下さい。 以    上

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