まとめて。すいません。
7月15日〔月・祭日〕：自宅周辺を走る。約10km。後半、城北中央公園の中を走る。『シャイニングツアー』の社長に目撃されるまさかの展開。
7月17日〔水〕：千駄ヶ谷教室。7kmビルドアップ走〔もどき〕。まだ5分/km切れない。
7月20日〔土〕：攻略塾：赤坂御所〔3,3km〕×3。婚活RUNで約5km
7月22日〔月〕：多摩川を走る〔12,3km〕GPSが違う距離を計測するのでちょっと困る。
10km過ぎると、学生とすれ違うので気を抜けず。〔今日も手を振られる〕
今月はまだ88km。
今日の体重79,8kg。体脂肪率20,8％。内臓脂肪レベル12。
夕食後、水・牛乳摂取後測定。まあ良いか？
三気筒エンジンはイグニッションコイル・プラグを四気筒とも交換。エンジンオイルも交換。
四気筒2500ccエンジンは快調に回る。これで野尻湖へ。