万歩計日誌〔2009,11,4〕

午前中は、C.Ikedaと皇居ラン。2周〔37分+34分〕。
午後は、「武蔵野ゆるゆるトレーニング」。
夜は、国立のレッスン。12分間走×4。最後の一周は2分ちょうど。
帰宅後、歩数計をチェック。車で移動にも関わらず4万歩を越える。ハードな一日。しかし東京マラソンの55,000歩には届かず。フルとは相当なものであると納得。

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