内山雅博 走運動研究所

予定どおり実施します。 10時～11時30分 武蔵野陸上競技場 ※水分補給を心がけましょう。

予定どおり実施します。 午前10時～11時30分 武蔵野陸上競技場。

時間：10時から11時30分 場所：武蔵野陸上競技場 ※熱中症対策を心がけましょう。

8月6日〔火〕午前練・2時間39分〔休憩時間を含む〕、午後練・2時間36分〔休憩時間を含む〕。『最後までトラブル無く走りきろう！！』を硬く誓...

昨日、はひさし振りに黒姫山が顔をみせました。 1周、8分30秒/kmで走っています。今日で走った距離は135km。まあまあですね。ちょっと疲...

午後3名でトレーニングを開始。 約8分／kmで回る。 走りながらの会話。『坂道に名前をつける』。 1kmから2kmの坂：『反省の坂』→こんな...

7月30日〔火〕： トリプル・ブッキングをしました。 1,血湧き肉躍る『ボクシング』 2,ビオラのコンサート 3,雑誌の取材 3,を選択する...

予定どおり実施します。 ○武蔵野中央公園管理事務所前 ○10時集合です。 ○給水を必ずお願いします。

フルマラソン攻略塾： 赤坂御所〔3,3km〕×5周＝約16,5km。 平均7分/km程度。 水分補給、前・中・後：500ml×3，5本。 雷...