2016夏のトレーニングキャンプin野尻湖参加の皆さまへ

東京は台風の影響を受けて大荒れ。にも関わらず涼しく静かな一日。

ウエアーはロングスリーブも持参下さい。

日中は、暑くなることを考え、ペットボトルホルダー付きのウエストポーチを。マグカップもお忘れ無く。

 

カテゴリー: 夏のトレーニングキャンプ

フルマラソン攻略塾(7月16日)の予定

こんばんは。
内山雅博@フルマラソン攻略塾です。
明日のお天気は「曇り」。
予定通り実施します。
(”大雨”が降ったら直前でも中止の連絡を入れます)

※7月9日の報告
ほんの少し雨が降りましたが、トレーニングは実施。
ミーティングは「ゴールドコースト」の話で盛り上がりました。
※合宿のお申し込みをお願いします。
前期はガラガラです。

カテゴリー: フルマラソン攻略塾

2016-2017フルマラソン攻略塾Ⅱ期を始めます

こんにちは。
内山雅博@フルマラソン攻略塾です。
梅雨だというのに暑い日が続きます。熱中症に注意しましょう。

フルマラソン攻略塾?期の開催日程をお知らせします。
7月2日、9日、16日。
〔23日は夏合宿、30日は撮影のためお休みします〕
8月6日、13日、
〔20日は撮影、27日は夏合宿のためお休みします〕
9月3日、10日、24日。
〔17日は撮影でお休みします〕

※集合場所、時間は、
午後1時30分、半蔵門銭湯『バンドゥシュ』前。
です。
※十分な給水を心がけましょう

カテゴリー: フルマラソン攻略塾

本日〔6月13日〕のTeam After Youは実施します

降り続いている雨も夕方には止みそうです。

予定どおり実施とします。

よろしくお願いします。

〔月曜に限って雨が降るのも困ります〕

カテゴリー: Team After You

明日(6月11日)のフルマラソン攻略塾

明日の天気予報は晴れと出ました。予定通り実施します。
集合:13時30分・半蔵門銭湯『バン・ドゥーシュ』前。
*気温が高いので朝からの給水を心がけましょう。
*まず、汗をかける体をつくりましょう。同時に水分と塩分の補給が大切  に。それまでは、体調の管理と給水を心がけながらトレーニングしましょ う。
*日常、空調の効いた職場でお仕事されている方は特に注意が必要で   す。

カテゴリー: フルマラソン攻略塾

今日(6月6日)のTeamAfterYou

関東地方もいよいよ”梅雨入り”。
空模様も怪しいですが、降水確率は20%。
予定通り実施できそうです。
中止の時は4時過ぎにご連絡を入れさせていただきます。

*午後7時
*代々木公園西門駐輪場

よろしくお願いします。

カテゴリー: Team After You

2016年夏のトレーニングキャンプin野尻湖の募集を始めました

皆様へ

こんばんは。
内山雅博@夏のトレーニングキャンプin野尻湖です。
今年も『夏のトレーニングキャンプin野尻湖』を実施します。
日程は、
Ⅰ期:7月21日〔木〕~27日〔水〕
Ⅱ期:8月25日〔木〕~31日〔水〕
です。

*ご都合にあわせてご参加下さい。食事・宿泊毎に精算します。
*費用は、去年と同じです。
*宿舎は、今年から『芙蓉荘』〔ふようそう〕に変わりました。
〔黒姫駅より野尻湖に向かってほとり荘の手前約100m〕
*昨年の重複参加〔Ⅰ期Ⅱ期とも参加〕についての割引制度は、
今年からありません。申し訳ありません。
*直前のキャンセルは可能な限りご勘弁下さいませ。
*部屋割り等、事前準備のため早めのお申し込みをお願いします。
*案内書、申し込み書、日程表を、
『フルマラソン攻略塾』のサイトに掲載しました。
『フルマラソン攻略塾』http://webrun.tokyo/ で検索をかけて下さい。

お誘い合わせのうえ奮ってご参加下さるよう心からお待ちしています。

追)6月中に芙蓉荘に打ち合わせに行ってきます。

カテゴリー: 夏のトレーニングキャンプ

本日〔5月30日〕のTeam After Youは中止です

本日のTeam After Youは中止にしました。

少しずつお天気も回復していますが、二子玉川周辺は小雨が降り続いています。

伊豆地方は晴天の様子。

迷う所ですが、本日のTeam After Youは中止にします。

申し訳ありません。

*連絡:

・木曜教室もよろしくお願いします。

・夏のトレーニングキャンプin野尻湖、お申し込みを頂きたくよろしくお願いします。

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フルマラソン攻略塾(4月16日)の予定

こんばんは。
内山雅博@フルマラソン攻略塾です。
皆様如何お過ごしでしょうか?
明日は攻略塾3回目。
集合:13時30分・半蔵門銭湯「バン・ドゥーシュ」

知らず知らずのうちに自身をレースで追い込んでいたと思います。
明日までは3周で我慢。お休み下さい。
次回からは「3周、ペースを上げて」にしましょう。
同時に、フォームの改善に取り組みましょう。
来シーズンの目標は如何に??
そろそろ「記録の向上」より「記録の維持」に軸足を
移す選択肢の一つに加えることが賢明かもしれません。

※攻略塾の予定
4月16日、23日。
(30日はランニング教室のため自主練、内山遅れて参加)
5月14日、28日。
(7日はランニング教室、21日はTeamパテックス撮影)
(自主練は時間をかけて「ゆっくり長く」)

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フルマラソン攻略塾(4月9日)

攻略塾の皆様へ

こんばんは。
内山雅博@攻略塾です。
明日は、2016-2017年攻略塾1期2回目です。
午後1時30分
半蔵門 銭湯「バン・ドゥーシュ」前に着替えてお集まり下さい。
トレーニングは皇居周回コースで行います。
(着替えは、バン・ドゥーシュで)

ご希望の攻略塾出席簿、Eriさんのご協力で作りました。
明日お渡しします。

「フルマラソン完走を夢見るランナー、サブ3狙いのランナーまで、
ひとりひとりの体力と目標に合わせ、きめ細かくご指導します」
をモットーに攻略塾を始めもう10年になります。
さらに一人一人にとって「居心地の良い」塾を創ります。
是非おいで下さいませ。

カテゴリー: フルマラソン攻略塾

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