2017-18年フルマラソン攻略塾2期のお知らせ

こんばんは。
内山雅博@フルマラソン攻略塾です。
2期の予定は、
7月:1日、8日、15日、22日。
○29日は夏のトレーニングキャンプin野尻湖のためお休み。
8月:5日、12日、19日。
○26日は夏のトレーニングキャンプin野尻湖のためお休み。
9月:2日、9日、16日、30日。
○23日は祝日のためお休み。
を予定しています。
集合は、午後1時・半蔵門・銭湯『バン・ドゥーシュ』です。

よろしくお願いします。

カテゴリー: 春のトレーニングキャンプin山中湖

フルマラソン攻略塾〔6月10日〕

予定通り実施します。
・午後1時
・半蔵門・銭湯『バン・ドゥーシュ』前集合
・トレーニング:皇居3周~5周
*天気予報によると、
最高気温:32℃、降水確率:0%
相当な高温と考えます。
十分な睡眠、就寝時・起床時の給水。
水分をご持参下さい。
*攻略塾+TeamAfterYouでトレーニングチーム。
スピードとロング走を組み合わせることが大切です。
『生理的限界』と『心理的限界』は別物、
そこに事故の起きる落とし穴があります。

心がけが大切です。

では、明日お待ちしています。

カテゴリー: フルマラソン攻略塾

フルマラソン攻略塾〔4月1日〕:Ⅰ期1回目

こんばんは。
内山雅博@フルマラソン攻略塾です。
春だというのに寒い日が続きます。
but、内山の駄洒落よりましでしょう。
明日は予定通り実施します。

午後1時・半蔵門銭湯『バン・ドゥーシュ』前集合。
トレーニング:皇居3周~4周。
坂道、ペースを上げるか、そのまま。
〔要するにペースを落とさない〕
ミーティング:麹町「ベローチェ」
おはぎetcもよろしく。
暖かいウエアーをご用意下さいませ。

カテゴリー: フルマラソン攻略塾

2017年夏のトレーニングキャンプin野尻湖

沢山の実業団、駅伝の選手を育てた野尻湖周回コース15,3km。

今年もチャレンジしましょう。

前期は、7月27日〔木〕~8月2日〔水〕

後期は、8月24日〔木〕~8月30日〔水〕

*前期、7月29日〔土〕野尻湖花火大会。2,000発の花火が上がります。

是非、どうぞ。

2017年夏合宿案内書 2017年夏のトレーニングキャンプin野尻湖申し込み書 2017年夏のトレーニングキャンプin野尻湖日程表

カテゴリー: 夏のトレーニングキャンプ

2017年春のトレーニングキャンプin山中湖のご案内

すべてのウォーカー、ジョガー、ランナーを対象に春のトレーニングキャンプin山中湖を今年もご用意しました。要望のあった『フォームチェック』『ドリル教室』もできないかと思案中です。

シーズンの一区切り。また、新たな気持ちで『キックオフ』しましょう。

ご参加お待ちしています。

2017年春のトレーニングキャンプin山中湖 2017年春合宿申し込み書 2017年春合宿in山中湖日程表

 

 

カテゴリー: 春のトレーニングキャンプin山中湖

TeamAfterYou:4月のトレーニングメニュー2

4月のトレーニングの目標:
”速く走る””長く走る”とともに『うまく走る』ことを学ぶ。
これまでのレースetcを踏まえさらにステップアップを図る。

4月3日:3周Jog+5,000m
4月10日:400m〔200m〕×8~12
4月17日:1000m〔400m〕×3~5
4月24日:3000m〔200m〕+2000m〔200m〕+1000m

〔勿論、好評の永遠のビルドアップ走も毎回実施します〕

**4月29日〔土・祝日〕スペシャルトレーニング**
『5000m走大会』:誰でも何回でも走れます。

13:00 集合

ウオーミングアップをします。

13:30 1組〔35分/5,000m程度〕
14:15 2組〔30分程度〕
15:00 3組〔25分程度〕
15:45 4組〔20分程度〕

カテゴリー: Team After You

TeamAfterYou4月からのトレーニングについて

お陰様で4月10日から織田フィールドでのトレーニングが可能に。
「抽選」による利用者決定、利用料金。参加人数。
等高いハードルがありますが、今後も継続します。
・利用が可能な時:織田フィールド・午後7時
・利用者抽選に『敗れた時』:代々木公園ランニング走路・午後7時
・祭祝日等、できる限りスペシャルトレーニングを開催する。
・参加費:織田フィールド⇒¥2,000.-
代々木公園ランニング走路⇒¥1,000.-
スペシャルトレーニング⇒¥2,000.-
何卒、ご理解賜りたく、よろしくお願いします。

4月3日:代々木公園西門駐輪場・7時集合・7時15分トレーニング開始。
4月10日:代々木公園織田フィールド・7時トレーニング開始
4月17日:代々木公園織田フィールド・7時トレーニング開始
4月24日:代々木公園織田フィールド・7時トレーニング開始
4月29日〔土・祝日〕:代々木公園織田フィールド・1時集合

カテゴリー: Team After You

TeamAfterYou4月からのトレーニングについて

お陰様で4月10日から織田フィールドでのトレーニングが可能なりました。利用料金、「抽選」による利用者決定という高いハードルがありますが、
これからも可能な限り継続する覚悟です。
・利用が可能な時:織田フィールド・午後7時
・利用者抽選に『敗れた時』:代々木公園ランニング走路・午後7時
・祭祝日等、できる限りスペシャルトレーニングを開催する。
・参加費:織田フィールド⇒¥2,000.-
代々木公園ランニング走路⇒¥1,000.-
スペシャルトレーニング⇒¥2,000.-
なにとぞ、ご理解賜りたく、よろしくお願いします。

カテゴリー: Team After You, お知らせ

お久しぶりです:2月3日

1月早々、玉置浩二のコンサートに行ってきました。お元気そうで何よりです。ラストはオーケストラの伴奏なして声もしっかりと私のところに〔二階最前列〕届いていました。「ブラボー!!」

月末は、成田山新勝寺へ。駿河屋〔綴りはこれで良いですかね?〕お値段もお値段でしたがそのウナギの味は最高。竹細工の「藤倉商店」。ありましたよ。市場かご。お値段は上がっていましたが作りは以前より良くなっているかもしれません。

先日、あるテレビの情報番組。成田山節分会を「なりたやませつぶんかい」と。これ、「なりたさんせつぶんえ」ではないかと?

三匹のおっさん3なかなかです。「オワリはじまり」北大路欣也の体の柔らかさに驚く。ではまた。

カテゴリー: 日記帳 つれづれなるままに

2月の武蔵野ゆるゆるトレーニング

こんばんは。
内山雅博@武蔵野ゆるゆるトレーニングです。

2月の武蔵野ゆるゆるトレーニングは、
*2月1日:武蔵野陸上競技場・10時
*2月8日:武蔵野陸上競技場・10時
*2月15日:武蔵野中央公園管理事務所前・10時
*2月22日:武蔵野陸上競技場・10時

○すべて(A)開放なので、前日まで開放予定が確定しません。
当日、競技場においでになり、貸し切りになっていた時は、
そのまま武蔵野中央公園管理事務所前においで下さいませ。

よろしくお願いします。

カテゴリー: 武蔵野ゆるゆるトレーニング