2009年フルマラソン攻略塾Ⅱ期開講のお知らせ

2009年内山雅博フルマラソン攻略塾第Ⅱ期を開講します。

・第1回目は東京体育館フイットネスアリーナ・多目的コート（陸上競技場）集合です。
・日時：7月4日14時30分。
・集合：東京体育館・フイットネスアリーナ・多目的コート（陸上競技場）。
・トレーニングコース、トレーニングメニュー：絵画館周回コース/10～15km走。
・ミーティング：東京体育館第四会議室（午後6時～）

○お申し込みはこれからも可能です。
○継続参加のランナーも、参加申し込み書に署名・捺印のうえご提出下さい。
○ミーティングのテーマ：諸連絡、今期の目標。/ミーティングのみの参加可。
○夏合宿参加申し込み、Tシャツご希望の方は早めにご連絡下さい。

2009年攻略塾Ⅰ期 最優秀選手賞

当攻略塾ではメタボグループを置いています。
在籍部員は五名。
そのうちの二名が彼ら。
もちろんキロ4分、5分の世界ではありません。1キロ10分から始め、今は8分・7分で走れるようになりました。
『センセ、くる前に20kim走って来ました』
当日の売り上げは30kmだそうです。
努力あるのみ。。。。。

2009年 フルマラソン攻略塾 第Ⅱ期 が始まります。

2009年内山雅博フルマラソン攻略塾第Ⅰ期は無事終了しました。
第Ⅱ期は7月4日開講です。
Ⅱ期のポイントは、
*みんな一緒に暑い夏を乗り切ろう。
*5,000m～10,000mの記録を調べよう。
*走り込みの準備をしよう。etc
皆さんのご参加をお待ちしています。

フルマラソン攻略塾〔6月27日〕の予定

先週（6月20日）は東宮御所周回コースでトレーニング。
今週は皇居周回コースを走ります。

○集合時間：午後2時
○集合場所：東京メトロ、半蔵門線、半蔵門駅、一番出口集合
○午後2時30分集合が、午後2時に繰り上がりました。ご注意下さい。
○集合後、
銭湯”バン・ドゥーシュ”
http://www.1010.or.jp/cgi/dsearch.cgi?sel=2&tno=1005
に移動し更衣後、午後2時30分を目安に、トレーニングを開始します。
○皇居周回コースでの集合ポイントは、半蔵門交番裏の
千鳥ヶ淵公園とします。
○トレーニング内容について：
※登り・下りの練習をします。
※'08、'09シーズンを終え、現在の力を確かめましょう。
※環境を変えてリフレッシュしましょう。

梅雨時のトレーニングとかけて。。。。。（'09.06.20）

”柿”ととく。
その心は。。。。
秋に実を結ぶ。。。。。。
お粗末。
ほんの少し前まで花が咲いていました。気がつくと小さな実が。
走った距離は裏切りません。歩みを進めましょう。